Lima Langkah Alami Turunkan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit menakutkan bagi semua orang. Dengan tanpa adanya gejala yang ditimbulkan, penderita kerap dibuat tak berdaya. Ancaman serangan jantung, stroke, aneurisma, serta penurunan kognitif, bahkan kematian menjadi ragam dampak dari bahayanya hipertensi.

Jenis penyakit ini sebenarnya dapat dicegah dengan cara alami. Namun sayangnya banyak penderita menggunakan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah yang kerap menimbulkan efek tak baik bagi kesehatan seperti kram, pusing, dan imsomnia. Lantas bagaimana cara menurunkan tekanan darah secara alami.

Berikut cara alami yang ditawarkan dari laman prevention, Selasa (31/1):

1. Berjalan kaki. Pasien hipertensi yang rajin berjalan kaki dapat menurunkan tekanan darahnya dari 8 mmHg ke lebih dari 6 mmHg. Jenis kegiatan ini akan membantu jantung menggunakan oksigen lebih efisien, sehingga jantung tersebut tidak bekerja keras dalam memompa darah. Untuk mendapatkan hasil maksimal, luangkanlah waktu Anda setidaknya 30 menit setiap hari, dan cobalah tingkatkan kecepatan atau jarak Anda sehingga Anda tetap semangat dalam menjalaninya.

2. Bernapaslah dalam-dalam. Pernapasan lambat dan praktik-praktik meditasi seperti qigong, yoga, dan tai chi dapat menurunkan hormon stres. Cara ini telah mengangkat enzim ginjal yang meningkatkan tekanan darah. Cobalah lakukan 5 menit di pagi hari dan malam hari. Tarik napas dalam-dalam dan tahan pada perut Anda. Hembuskan napas perlahan dan lepaskan semua ketegangan Anda.

3. Baca label makanan yang bersodium. Sejumlah kelompok orang tua di Amerika dan Afrika, dinyatakan telah memiliki riwayat hipertensi akibat mengonsumsi garam atau sodium sensitif. "Setiap orang harus mengurangi asupan natriumnya," saran Eva Obarzanek, PhD, seorang peneliti ahli gizi di National Heart, Lung, dan Blood Institute. Amerika Serikat.

Ia menyarankan agar setiap orang hendaknya mengonsumsi 1.500 miligram perhari. "Perhatikan natrium dalam makanan olahan, karena di tempat Itu sebagian besar natrium dalam diet Anda berasal," ujarnya mengingatkan. Agar lebih aman, ia menganjurkan agar setiap orang mengonsumsi makanan dengan rempah-rempah, jamu, lemon, dan bebas bumbu garam campuran. Karena itu akan membuat Anda lebih sehat dan aman dari hipertensi.

4. Bersantai dengan musik. Menurunkan tekanan darah Anda sebenarnya dapat dilakukan dengan perubahan gaya hidup. "Mendengarkan lagu kesukaan Anda dapat bantu turunkan hipertensi," ujar para peneliti di University of Florence, Italia.

Mereka meminta 28 orang dewasa yang mengalami hipertensi untuk mendengarkan musik klasik, Celtic, atau musik India selama 30 menit setiap hari sambil bernapas perlahan. Setelah seminggu, para pendengar tersebut telah turun hipertensinya rata-rata sebesar 3,2 poin, dan sebulan kemudian, tercata turun menjadi 4,4 poin.

5. Minum teh. Menurunkan tekanan darah tinggi termudah minum satu atau dua cangkir teh. "Para peserta riset diminta menghirup tiga cangkir teh kembang sepatu setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah sebesar 7 poin dalam 6 minggu," kata peneliti dari Tufts University, Amerika Serikat.

"Zat Phytochemical yang ada di kembang sepatu mungkin berperan besar mengurangi tekanan darah tinggi," kata para penulis studi. Teh herbal banyak mengandung kembang sepatu. Dengan memperhatikan bahan buatannya, ini bisa jadi tanda besarnya manfaat pada tiap seduhan.

Source: www.liputan6.com

Read More

Saat Teduh 28 Februari 2012

MENERIMA FIRMAN TUHAN DENGAN RENDAH HATI
Yakobus 1 : 19-27

Hati manusia yang keras itu ternyata tidak dapat dihancurkan oleh segudang ancaman maupun penderitaan. Buktinya banyak orang orang yang sudah sakit sekarat namun hatinya masih keras sekali seperti batu, tidak mau menerima Firman Tuhan. Tetapi puji Tuhan, sebab Tuhan itu tidak pernah memaksakan agar kita harus menerima firman-Nya, karena IA memberikan kepada kita kebebasan untuk memilih. Sampai pada kita telah sadar betul, dan pada saat itu kita datang pada-Nya, Tuhan pun tetap membuka pintu. Masalahnya kita tidak tahu waktu kita hingga kapan, sehingga kalau kita tidak memakai kesempatannya saat ini, saya takut kita bakal terlambat.

            Di dalam Yakobus 1:19-27, penulis kitab Yakobus mengajak kita supaya membuka hati dengan lemah lembut menerima firman Tuhan itu, bukan itu saja tetapi juga supaya firman Tuhan benar-benar tertanam di dalam hati kita. Firman Tuhan dapat tertanam di hati seseorang kalau orang tersebut telah membuang segala sesuatu yang kotor, yang merusak, sehingga  dapat bertumbuh subur. Jika ada semak duri, atau istilah kita dosa, tentu benih firman akan mengalami gangguan dan sulit bertumbuh.

            Ada banyak orang datang ke gereja, tujuannya bukan menerima firman Tuhan, tetapi dengan hati yang keras ia berusaha tetap bertahan dengan kehidupannya. Kadang kesombongan juga mewarnai kehidupan orang tersebut. Itu sebabnya bukan saja hatinya tidak tertanam oleh firman Tuhan yang disampaikan, tetapi ia juga melontarkan kritik terhadap firman Tuhan yang disampaikan. Baginya firman Tuhan berlalu seperti angin saja, masuk ke telinga kanan dan keluar melalui sebelah kiri. Para ahli Taurat itu demikian, mereka datang mendengar pengajaran Tuhan Yesus, tetapi tujuannya untuk menjerat dan menjebak Yesus. Apalagi pada jaman itu liturgi kebaktian tidak setertib sekarang, jadi siapa saja boleh mengadakan interupsi di tengah-tengah firman Tuhan disampaikan.

            Firman Tuhan itu hidup. Ia seperti cermin di dalam kehidupan kita. Tidak peduli siapa yang menyampaikannya, kalau orang yang mendengar itu sungguh-sungguh mau dengan rendah hati mendengar pasti ia akan mendapat berkat. Yakobus mengatakan firman Tuhan seperti sebuah cermin. Cermin tersebut akan memperlihatkan seluruh kehidupan orang tersebut. Jikalau ada hal-hal yang tidak diinginkan, kejelekan, bukan berarti cerminnya yang dihancurkan, namun orangnya yang semestinya berubah. Namun dasar hati manusia itu masih keras, maka sehebat siapapun yang menyampaikan firman Tuhan, hati orang tersebut tetap saja dikeraskan. Itu bukan berarti firman Tuhan tidak berkuasa menghancurkan hati yang keras tersebut. Kemungkinan waktunya belum tiba dan kesabaran Tuhan masih berlangsung.

            Saya yakin kita semua mengenal rasul Paulus. Ia adalah seorang pakar teologi, bahkan di dalam Alkitab ada 13 surat yang beliau tulis. Gurunya bernama Gamaliel, seorang guru besar yang luar biasa pada jaman itu. Kotbah rasul Paulus itu luar biasa, bahkan di Kisah Para Rasul, jemaat ingin mendengar kotbahnya dengan topik yang sama. Nah orang semacam ini pasti tidak diragukan lagi kalau berkotbah.

Namun apa lacur, ketika di Troas pada kesempatan rasul Paulus berbicara firman Tuhan, ada seorang pemuda ngantuk dan terjatuh dari jendela, dan tidak tanggung-tanggung ia langsung mati. Kisah 20:9 Seorang muda bernama Eutikhus duduk di jendela. Karena Paulus amat lama berbicara, orang muda itu tidak dapat menahan kantuknya. Akhirnya ia tertidur lelap dan jatuh dari tingkat ketiga ke bawah. Ketika ia diangkat orang, ia sudah mati.

Terlihat di sini, bukan siapa yang menyampaikan firman Tuhan itu, namun siapa yang mendengar firman Tuhan itu. Rupanya  kita jangan main-main sewaktu mendengar firman Tuhan, perlu persiapan hati. Jangan salahkan pengkotbah bila anda tidak menerima firman Tuhan tersebut, tetapi sebagai manusia kita perlu koreksi diri kita. Kemungkinan kita lagi ngantuk? Kemungkinan kita lagi tidak konsentrasi? Kemungkinan diri kita di ruangan gereja, namun hatinya berada di luar sana?

            Menghargai firman Tuhan yang disampaikan sangat penting, itu pertanda kita sebagai seorang Kristen yang dewasa. Tidak ada artinya kita belajar banyak, kelihatan sangat rohani, namun integritas kedewasaan kita di dalam menghargai firman Tuhan tidak terlihat. Dan orang yang dengan rendah hati rela mendengarkan firman Tuhan pasti ia akan mempraktekkan apa yang sudah didengarkannya. Anda pasti bisa

Source: [Saumiman Saud] -- www.glorianet.org

Read More

Kuliah Fisiologi 28 Februari 2012

Hormon                               : Zat Kimia yang disekresikan oleh kelenjar endokrin.

Kelenjar Endokrin                : Kelenjar yang tidak mempunyai duktus/saluran, sehingga hasil sekresinya langsung dibawa ke dalam darah.

Parakrin                               : Hormon yang berpengaruh terhadap sel/target di dekatnya

Endokrin                              : Hormon yang berpengaruh terhadap sel/target yang jauh.

Autokrin                              : Hormon yang berpengaruh terhadap diri sendiri.

Klasifikasi hormone berdasarkan komponen penyusun:

1.       Protein                 : TSH, Insulin, Parathyroid hormone

2.       Amino acids        : Thyroid hormone, epinephrine

3.       Steroid

Klasifikasi hormone berdasarkan kelarutan:

1.       Dalam lemak      : sex hormone, thyroid hormone, and adrenal hormone

2.       Dalam air             : pancreatic hormone and digestive hormone

Sebagian besar hormone berikatan dengan protein plasma, sisanya dalam keadaan bebas. Hormon yang tidak berikatan disebut hormone aktif. Hormon aktif sebagai 1^st messenger akan berikatan dengan reseptor, lalu membentuk cAMP dan cGMP yang berfungsi sebagai 2^nd messenger.

Hormon larut air memiliki reseptor pada permukaan membrane sel, sedangkan hormone larut lemak memiliki reseptor di sitoplasma.

Hormon yang sama dapat menghasilkan efek yang berbeda. Contohnya epinefrin. Pada pembuluh darah, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor α akan terjadi vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah). Sebaliknya, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor β akan terjadi vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah). Sedangkan pada sel hati, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor β akan terjadi perombakan glikogen.

Hormon berfungsi antara lain dalam:

1.       Pertumbuhan dan perkembangan

2.       Reproduksi

3.       Homeostasis

4.       Perubahan lingkungan

5.       Metabolisme

6.       Keseimbangan cairan dan elektrolit

Tropic hormone adalah hormone yang berfungsi mengaatur kelenjar endokrin lain. Contohnya ACTH yang berfungsi menstimulasi korteks adrenal untuk menyekresikan hormone. Sedangkan non-tropic hormone merupakan hormone yang berfungsi mengatur non-kelenjar endokrin.

Aksi yang ditimbulkan hormone antara lain menghasilkan respond an merangsang kelenjar endokrin lain.

Umpan balik negative yang melibatkan sistem endokrin:

1.       Melibatkan hormone lain

a.       Testosteron menghambat LH

b.      Tiroksin menghambat TSH

2.       Melibatkan molekul bukan hormone

a.       Kalsium menghambat PTH

b.      Glukosa menghambat glucagon.

Pola Sekresi Hormon:

1.       Konstan

2.       Episodik

a.       On demand

b.      Pulsate

c.       Diurnal

Read More

Makanan yang Bantu Bakar Lemak Saat Tidur

Siapa bilang saat tidur Anda tak bisa membakar lemak? Bila Anda mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur, maka kandungan nutrisinya bisa membantu tubuh untuk membakar lemak saat tidur. Makanan apa saja?

Makanan yang bisa membantu membakar lemak saat tidur biasanya mengandung rendah kalori tapi sangat bergizi. Tak hanya dikonsumsi menjelang tidur, makanan-makanan pembakar lemak ini juga bisa dikonsumsi sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat lebih.

Berikut beberapa makanan yang bisa bantu bakar lemak saat tidur, seperti dilansir Livestrong, Senin (27/2/2012):

1. Jeruk

Jeruk mengandung serat pembakar lemak dan vitamin C. Vitamin C dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang ditemukan dalam asam amino karnitin. Vitamin C juga memainkan peran dalam kemampuan memproses lemak tubuh, dengan mempercepat proses penipisan lemak dan kemudian membuangnya dari tubuh.

Tak hanya buah jeruk, beberapa buah yang mengandung citrus juga bisa membantu membakar lemak saat tidur, contohnya jambu, lemon, jeruk keprok, pepaya dan tomat.

2. Sayur-sayuran

Sayuran menyediakan protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Makan semangkuk sup atau salad untuk makan malam dapat membantu membakar kalori selama jam tidur malam. Kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong, buncis juga bisa membakar lebih banyak kalori.

3. Produk susu

Minum produk susu sebelum tidur juga bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu dapat menurunkan berat badan dengan membantu dalam pemecahan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium.

Selain itu, susu juga merupakan sumber korbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

4. Gandum utuh

Gandum utuh mengandung nutrisi yang membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah, menurut New York Daily News. Gandum utuh menyediakan sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks dan serat, yang sangat bermanfaat dalam merangsang metabolisme. Tak hanya gandum utuh, beras merah dan barley juga efektif untuk membakar lemak saat Anda sedang tidur.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 27 Februari 2012

SUDAH DIPULIHKAN
Kolose 3 : 5-17

Apakah Anda sudah mengijinkan tangan Maestro itu memulihkan kembali potongan- potongan puzzle yang berantakan. Apakah puzzle itu sudah membentuk gambar yang indah, serupa dengan gambar diri Sang Maestro? Untuk melihat apakah gambar diri kita sudah dipulihkan atau belum, kita bisa mengujinya dengan beberapa pertanyaan berikut di bawah ini :

1.  Apakah kita bisa menerima diri kita sendiri apa adanya?
2.  Apakah kita bisa bersyukur kepada Tuhan atas ketidaksempurnaan kita?
3.  Apakah kita menyadari kekurangan dan kelemahan kita, sementara kita juga menyadari bahwa kita memiliki kelebihan-kelebihan yang tidak ada pada 
   diri orang lain?
4.  Apakah kita bisa menerima pujian tanpa berpura-pura rendah hati dan menerima kritik tanpa harus menjadi putus asa?
5.  Apakah kita berani meninggalkan masa lalu, menghadapi kenyataan masa sekarang ini dan mempersiapkan diri untuk masa depan?
6.  Apakah kita tahu bahwa hidup kita sangat berharga sehingga kita bisa menghargai diri kita sendiri?
7.  Apakah kita berani menjadi diri sendiri dan tak tergoda untuk menjadi orang lain?
8.  Apakah kita berani jatuh dan gagal, dan bangkit lagi?
9.  Apakah kita bisa mengasihi orang lain seperti kita menerima diri kita sendiri?
10.  Apakah kita sudah bisa mengampuni orang lain yang pernah melukai hati kita?
11.  Apakah kita berani meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk kita?
12.  Apakah kita berani mempertahankan prinsip, meski itu berarti kita harus beda dari kebanyakan orang?

Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu akan menunjukkan gambar puzzle kita. Jika jawaban kita ya, maka gambar diri kita sudah pulih, sebaliknya jika jawaban kita tidak maka gambar diri kita sebenarnya belum dipulihkan. Bersyukur kalau gambar diri kita sudah dipulihkan, namun seandainya belum itu bukan berarti kita tak bisa dipulihkan. Kita harus melewati proses dan tiap orang memang memiliki proses yang masing-masing berbecla. Yang penting adalah kita tetap mengijinkan

Tuhan terus memulihkan gambar diri kita hingga di dapati hidup kita serupa dan segambar dengan Kristus.

Jawablah pertanyaan-pertanyaan itu dan diskusikaniah dengan orang terdekat Anda.

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Efek yang Muncul Pada Tindikan Di Tubuh

Tak hanya di telinga, menindik badan sudah menjadi hal yang umum saat ini. Meskipun menindik badan relatif aman, tindakan ini sebenarnya dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Berikut efek tindikan di beberapa bagian tubuh yang sering muncul.

Komplikasi bervariasi tergantung pada bagian badan yang ditindik, bahan yang digunakan, pengalaman praktisi yang menindik, kebersihan alat dan perawatan setelah ditindik.

Dalam salah satu penelitian mengenai tindik badan, para peneliti dari Northwestern University menemukan bahwa sekitar 20 persen dari tindikan menyebabkan infeksi.

Infeksi merupakan komplikasi yang paling umum, diikuti oleh alergi, perdarahan, jaringan parut dan gangguan saat menjalani prosedur medis, seperti ronsen dan USG.

"Karena tindikan semakin populer, para petugas perawatan kesehatan harus makin akrab dengan cara melepas perhiasan dalam situasi darurat, serta memahami komplikasi dan risiko kesehatannya," kata peneliti, Jaimee Holbrook, MD, pakar dermatologi di Northwestern University seperti dilansir Los Angeles Times, Minggu (26/2/2012).

Beberapa gangguan yang dialami berdasarkan tempat tindikan adalah:

1. Tindikan di bagian mulut atau lidah dapat menyebabkan kesulitan berbicara dan makan, pengeluaran air liur yang berlebihan dan gangguan pada gigi.
Tindikan di mulut dan hidung dapat tersedot bahkan masuk ke dalam badan sehingga membutuhkan operasi untuk mengambil tindikan.

2. Tindikan di puting dapat merobek kulit. Gangguan galaktorea atau air susu yang mengalir tiba-tiba dari payudara juga dapat disebabkan oleh menindik puting.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui dan memiliki tindik atau ingin ditindik sebaiknya menyadari komplikasi langka yang dapat mempengaruhi dirinya sendiri atau anaknya.

3. Tindik pusar, menindik bagian tubuh ini sangat memungkinkan terjadinya infeksi karena iritasi dari pakaian ketat yang digunakan. Hal ini karena kulit pusar merupakan bagian yang sangat sensitif.

3. Tindikan di kelamin dapat menyebabkan kemandulan karena infeksi, mengahalangi jalannya air seni, hingga menyebabkan jaringan parut.
Pada pria, priapism atau rasa sakit ketika ereksi bisa terjadi akibat tindikan di kelamin.

4. Tindik alis, menindik bagian tubuh ini sangat berisiko jika tidak dilakukan ditempat yang tepat. Tindik harus dilakukan pada sudut 40 derajat dari sudut luar mata. Jika tempatnya tidak tepat maka berisiko mengalami kerusakan saraf, karena daerah tersebut mengandung 3 saraf supra orbital besar.

5. Tindik telinga bagian atas, menindik bagian telinga tersebut lebih berbahaya karena terdapat tulang rawan disepanjang tepi telinga. Jika terjadi infeksi di bagian tulang rawan tersebut akan lebih sulit untuk diobati dan bisa memicu kecacatan pada telinga.

Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa tindik badan bisa dijadikan sebagai penanda perilaku yang berbahaya, gejala gangguan psikologis dan ciri kepribadian anti sosial.

Untuk menghindari komplikasi, pencegahan adalah kuncinya. Orang yang ingin badannya ditindik sebaiknya mempertimbangkan riwayat medisnya dengan lengkap untuk mengetahui kondisi yang dapat menyebabkan komplikasi. Selain itu, memilih penindik badan yang memenuhi syarat juga perlu untuk meminimalkan risiko.

Dr Holbrook menyarankan bagi orang yang mau ditindik untuk mempertimbangkan sembilan hal sebagai berikut.
1. Infeksi: Apakah pernah memiliki infeksi sebelumnya?
2. Masalah kesehatan: Apakah pernah mengalami asma, gatal-gatal atau reaksi alergi yang parah?
3. Gaya hidup: Apakah sering mencopot tindik ketika bekerja atau olahraga?
4. Masalah penyembuhan: Apakah memiliki kecenderungan mengalami perbesaran organ atau luka yang tumbuh menjadi kulit baru?
5. Anatomi: Apakah bagian tubuh yang ingin ditindik sudah tepat?
6. Profesional: Apakah penindik telah cukup terlatih?
7. Riwayat kesehatan: Apakah penindik memeriksa riwayat medis dengan lengkap, termasuk riwayat alergi, penyakit sistemik, terutama penyakit jantung, diabetes mellitus atau kondisi lain yang rentan terhadap infeksi?
8. Bahan yang tepat: Apakah penindik menggunakan bahan yang sesuai, seperti perhiasan bebas nikel, untuk meminimalkan risiko alergi dan infeksi?
9. Petunjuk perawatan: Apakah mendapat petunjuk perawatan setelah ditindik? Untuk tindikan di lidah, jangan minum aspirin selama tujuh hari dan obat anti radang non-steroid setidaknya satu hari sebelum prosedur menindik dan tujuh hari setelah tindikan. Aspirin dan obat anti radang non steroid dapat meningkatkan perdarahan.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 26 Februari 2012

SEDERET AKIBAT

Kisah Para Rasul 3 : 19-21

Masalah gambar diri tidak hanya dihadapi oleh remaja atau anak muda yang sedang mengalami krisis identitas dan yang sedang mencari jati diri saja. Sesungguhnya masalah gambar diri yang rusak bisa saja terjadi dalam kehidupan semua orang tanpa kenal usia. Bahkan mereka yang sudah tua pun kadangkala masih berurusan dengan gambar dirinya yang rusak. Sebagaimana kita tahu bahwa gambar diri yang rusak akan membawa sederet akibat yang tak bisa dipandang ringan.

Yang pertama, gambar diri yang rusak akan merusak penerimaan akan diri sendiri. Biasanya orang-orang ini akan mengalami krisis percaya diri, minder, dihinggapi rasa malu yang berlebihan, selalu berpikir bahwa dirinya tidak bisa apa-apa dan selalu membandingkan dirinya dengan orang lain lalu menyimpulkan bahwa dirinya sungguh orang yang paling malang di dunia ini. Mengasihani diri secara berlebihan!

Yang kedua, gambar diri yang rusak akan membawa seseorang hidup dalam kebencian. Biasanya ini terjadi karena trauma masa lalu yang sangat buruk, entahkah itu pelecehan seksual atau perlakuan-perlakuan negatif yang diterimanya. Tidak bisa berdamai dengan masa lalu dan akhirnya memelihara "sampah" itu sampai kemudian menjadikannya sebagai orang yang penuh kebencian!

Yang ketiga, memiliki gaya hidup negatif dan kebiasaan buruk. Gambar diri yang rusak akan membuat seseorang menjadi negatif dalam memandang hidup, dan akan membuatnya terlibat dengan kebiasaan-kebiasaan buruk, seperti kecanduan akan alkohol, obat bius, pornografi, perselingkuhan, dan dosa-dosa lainnya.

Yang keempat, gambar diri yang rusak akan membuat jiwa menjadi rapuh. Membuat seseorang menjadi terlalu sensitif sehingga sedikit-sedikit akan tersinggung, marah, benci, dendam dan memiliki sederet problem hati lainnya. jiwa yang rapuh juga akan jelas terlihat saat menghadapi masalah dan pergumulan hidup. Ia akan
gampang frustasi, menyerah kalah, selalu berkata negatif, dan mengalami stress berat, bahkan tak jarang mereka melakukan bunuh diri! Begitu mengerikan akibat-akibat yang disebabkan oleh gambar diri yang rusak. Karena itu jika kita masih memiliki masalah dengan gambar diri, tidak ada pilihan lain kecuali kita membawa
hidup kita datang kepada Tuhan dan minta supaya Ia memulihkannya.

Carilah orang yang Anda anggap dekat, entahkah itu pasangan hidup, atau teman. Lalu mintalah ia dengan jujur menyebutkan kelemahan , kekurangan, dan kebiasaan- kebiasaan buruk yang perlu Anda ubah.

Source: www.renungan-spirit.com

Read More