Jesus is my Savior, I Believe it.

Pernahkah saudara-saudara berpikir, mengapa kita perlu menyatakan kepercayaan kita kepada Yesus dan menerima-Nya sebagai Juruselamat satu-satunya? Apakah ga cukup, dengan mengikuti perintah Tuhan yang banyaknya pake banget kalo kata anak gaul? Pertanyaan ini juga yang penulis dengar dari seseorang ketika mengikuti suatu retreat tentang keselamatan. Ternyata pertanyaan ini disampaikan karena ada orang lain yang sebelumnya bertanya ke dia. Penulis jadi berpikir, kalo di luar sana ada (mungkin) beberapa orang Kristen yang belum tau mengapa hal ini penting. Hal ini membuat penulis ingin membagikan apa yang penulis ketahui. Tentu saja, penulis terbuka untuk setiap saran jika ada yang salah. Maklum, penulis bukan pakar agama hehe.

Sebenarnya ini semua ada di Alkitab hehe. Kita bahas satu persatu, ya?

Pertama, mengapa perlu dinyatakan? Roma 10 : 9-10 menyatakan orang-orang yang mengaku dengan mulutnya kalo Yesus adalah Tuhan dan percaya di dalam hati bahwa Allah telah membangkitkan Yesus dari antara orang mati, mereka akan diselamatkan. Jelas kan? Itu mengapa kita perlu, dari dalam hati secara tulus, menyatakan kalo kita percaya sama Yesus.

Kedua, apakah ga cukup dengan menaati perintah-perintah Tuhan? Sebenarnya bagi manusia yang notabene tidak sempurna, mustahil untuk menaati semua perintah Tuhan. Tapi untuk selamat, bebas dari maut, bukan dengan itu saja. Hal yang penting untuk mencapai Bapa, Keselamatan Sejati tersebut adalah melalui Yesus. Tuhan Yesus ngomong sendiri kan, di Yohanes 14 : 6, kalo cuma Dia satu-satuNya jalan? Jelas kan? Dengan percaya kepada Yesus, kita pun akan senantiasa dituntun untuk taat akan perintah-perintah Tuhan.

Tidak panjang, tapi semoga bisa memberkati. God bless you all :D

Read More

(lagi) Gaya Hidup Sehat vs Penyakit Kronik

Baru-baru ini dipublikasikan suatu penelitian mengenai hubungan antara gaya hidup dengan insidensi (angka kejadian) penyakit kronik dan demensia. Dari penelitian yang dilakukan oleh pakar di United Kingdom ini didapatkan terdapat hubungan yang cukup signifikan. Orang yang memiliki gaya hidup yang baik cenderung mempunyai kemungkinan kecil terserang penyakit kronis seperti diabetes mellitus dan penyakit yang menyerang pembuluh darah. Selain itu, gaya hidup yang sehat juga meminimalisasi kemungkinan seseorang terserang demensia.

Diabetes mellitus dikenal juga sebagai kencing manis. Ada dua tipe diabetes mellitus, tipe I dan tipe II. Di antara kedua tipe tersebut, yang sering terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat adalah diabetes mellitus tipe II. Sedikit bercerita, diabetes mellitus (biasa disingkat DM) tipe II terjadi karena ketidakmampuan reseptor (penerima) glukosa dalam menyerap glukosa, sehingga konsentrasi glukosa di dalam darah seseorang tinggi. Akibat yang ditimbulkan sangat banyak. Glukosa merupakan sumber energy bagi organ2 tubuh, sehingga apabila tidak diserap maka organ2 tubuh akan kekurangan energy. Pasien DM juga lebih rentan terkena infeksi. Jika berlangsung dalam waktu yang lama, seluruh bagian dalam tubuh seorang DM akan rusak dan menyebabkan kematian. Perlu diketahui bahwa sampai saat ini belum ada cara untuk menyembuhkan DM. Saat ini para praktisi kesehatan hanya dapat mengendalikan kadar glukosa darah pasien DM. Karena itu, selagi bias dicegah lebih baik penyakit ini dicegah. Gaya hidup sehat seperti olahraga dan makanan yang bergizi (bukan mahal) adalah beberapa cara mencegahnya.

Pembuluh darah, ga perlu diceritakan lah ya? Tau kan kalo pembuluh darah fungsinya untuk mengalirkan darah ke setiap bagian tubuh? Kalo rusak, artinya pasokan darah akan terganggu dan akibatnya.. (silahkan dilanjutkan sendiri)

Demensia sering dikenal dengan istilah pikun, walaupun sebenarnya tidak sesederhana itu. Demensia sendiri terdiri dari berbagai macam jenis, baik itu berdasarkan penyebabnya maupun periodenya. Demensia tentu saja sangat mengganggu kehidupan. Seseorang dengan demensia bias saja lupa meletakkan bolpen yang baru 5 menit lalu dipakainya. Lebih parah lagi, seorang dengan demensia bias keluar dari kamar mandi setelah mandi tanpa mengenakan busana. Sangat mengganggu, bukan?

Beberapa penyakit di atas sudah diteliti hubungannya dengan gaya hidup sehat. Dan hasilnya adalah semakin sehat gaya hidup seseorang, semakin kecillah kemungkinannya terserang beberapa penyakit di atas. Tunggu apa lagi?

*Penelitian di atas dipublikasikan dalam sebuah artikel berjudul Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Disease and Dementia : Evidence from the Caerphilly Cohort Study

Read More

Sehatnya Tertawa

Humor adalah suatu hal yang infeksius. Suara tawa terbahak-bahak jauh lebih menular kalo dibandingkan dengan semua jenis batuk, pilek, maupun bersin (wow o.O). Tertawa menyebabkan orang-orang di sekitar "terikat" dan tawa juga meningkatkan rasa bahagia dan akrab antara orang yang tertawa dengan orang lain di sekitarnya. Tawa juga memicu munculnya perubahan fisik yang sehat di dalam tubuh. Humor dan tawa meningkatkan sistem imun, meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, dan melindungi kita dari bahaya stress. Yang paling baik tentu saja pengobatan ini menyenangkan, murah, dan mudah sekali untuk digunakan.
Tawa merupakan lawan yang tangguh untuk stress, rasa sakit atau konflik. Tidak ada yang dapat bekerja lebih cepat di dalam menyeimbangkan pikiran dan tubuh kita dibandingkan dengan tertawa. Humor akan meringankan bebanmu, memunculkan harapan, menghubungkan diri dengan orang lain, dan membuat kita jadi lebih fokus dan waspada. Dengan kekuatan dan kemampuannya untuk memulihkan dan memperbarui, semakin sering dan mudah untuk tertawa akan menjadi suatu hal yang sangat hebat dalam menaklukkan masalah, mempererat hubungan dengan sesama, dan mendukung kesehatan fisik dan jiwa.

Tertawa baik untuk kesehatan kita:

1. Tertawa merelaksasi seluruh tubuh. Tertawa akan menurunkan tekanan fisik dan stress serta merelaksasi seluruh otot sampai 45 menit setelahnya.
2. Tertawa meningkatkan sistem imun tubuh. Tertawa menurunkan jumlah hormon stress serta meningkatkan jumlah sel imun dan antibodi terhadap infeksi, sehingga daya tahan tubuh meningkat.
3. Tertawa memicu pengeluaran endorfin. Endorfin adalah senyawa "perasaan baik" yang alami. Endorfin menimbulkan perasaan baik secara umum dan bahkan mampu mengurangi rasa sakit.
4. Tertawa melindungi jantung. Tertawa memperbaiki fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat mengatasi serangan jantung serta keluhan kardiovaskuler lain.

Sumber : http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm

Read More

Happy New Year

Penulis mengucapkan selamat tahun baru 2014. Semoga di tahun baru ini kita semua menjadi pribadi yang lebih baik dari tahun sebelumnya. Yang buruk dilepas, yang baik dipertahankan :D
*penulis pun sedang mengumpulkan niat untuk menulis lagi*

Read More

Jangan Lupa Sama Tuhan

Tidak dapat dipungkiri, zaman dulu jauh berbeda dengan zaman sekarang (ya iyalah, dari katanya saja sdh beda -___-"). Ketika melihat kehidupan zaman sekarang, hampir setiap orang bakal berpikir "Ah, nikmatnya hidup zaman sekarang. Semua menjadi lebih gampang. Komunikasi iya, menulis iya, dan lain-lain. Ga kayak zaman dulu. Ngomong jarak jauh pake surat, iya kalo merpatinya ga nyasar x___x". Nulis pake batu di batu, kalo penuh langsung dihapus. Kapan belajarnya coba :O"
Oke, segala sesuatu menjadi lebih mudah di zaman sekarang. Namun, bukan berarti semua hal yang menjadikan segala sesuatu lebih mudah itu baik (anggapan penulis sih). Contoh : komunikasi. Orang dahulu sangat menjunjung tinggi yang namanya interaksi langsung. Beda sama orang sekarang, cuma terhalang tembok aja malas banget jalan buat ngobrol. Kebanyakan akan memilih untuk ngobrol melalui SMS. Kalo sudah begini, interaksi langsung tidak terjadi, dan ini merupakan hal yang tidak baik ditinjau dari berbagai sudut pandang.
Teknologi sering disangkut-pautkan dengan kehidupan zaman sekarang, termasuk dalam berkomunikasi. Teknologi memudahkan banyak sekali pekerjaan manusia. Namun, kebanyakan manusia zaman sekarang juga sudah terlena dengan yang namanya teknologi. Individualisme makin tinggi, manusia cenderung mementingkan diri sendiri dan melupakan kodratnya sebagai makhluk sosial. Karena ingin memenuhi kebutuhan diri sendiri, manusia jadi ga peduli sama sesamanya, bahkan berusaha menjatuhkan sesamanya (kebanyakan orang lho, ga semua orang). Bahkan, Pribadi yang memberikan semuanya juga ditinggalkan. Kebanyakan orang akan memilih bekerja untuk menghasilkan duit dibanding beribadah. Tuhan ga pernah bilang kalo kita hanya boleh berdoa di kamar siang-malam dan ga boleh kerja atau belajar. Tapi, kita sebagai ciptaan-Nya perlu menyediakan waktu untuk "ngobrol" secara pribadi sama Dia. Jangan sampai kita membelokkan rencana Tuhan, yang mengaruniakan semuanya termasuk teknologi untuk kebaikan kita dan semakin dekat sama Dia, tapi kita malah semakin jauh dari Tuhan.

Mari menjalani hidup zaman sekarang dengan tetap mengandalkan Tuhan, dan tidak melupakan dia. GBU, readers :)

Read More

Manfaat Mandi Air Hangat

Jika Anda kuat mandi dengan air panas, silakan. Hanya saja, tidak disarankan untuk berlama-lama. Lebih baik adalah mandi dengan air suam-suam kuku alias air hangat. Menurut situs Live Strong, guna mandi air hangat adalah:

1. Meningkatkan sirkulasi
Air hangat dapat merawat rasa sakit pada otot dan persendian yang disebabkan oleh artritis, otot sobek, dan kelelahan. Rasa hangat akan merangsang sirkulasi dan aliran darah. Pada waktu bersamaan, terjadi pelemasan sendi, tendon, jaringan dan otot. Walau tidak menyembuhkan secara permanen, lima menit mandi air hangat dapat mengurangi sakit, merangsang penyembuhan, dan mengurangi radang.

2. Membersihkan kulit
Pori yang tersumbat dapat menyebabkan blemish dan penumpukan toksin pada kulit. Air hangat akan membuka pori, membuatnya mudah untuk dibersihkan, dan segala kotoran pun terlepas. Bilas dengan air dingin, sehingga pori akan menutup kembali.

3. Pemanasan sebelum latihan
Mandi air hangat pada pagi hari adalah cara efektif untuk memanaskan tubuh sebelum olahraga pagi. Ketika Anda bangun tidur, otot-otot bisa jadi dalam keadaan kaku. Mandi air hangat dapat membantu melemaskan otot dengan melancarkan peredaran darah.

4. Menghilangkan leher dan bahu yang pegal
Selain dipijit, mandi air hangat bisa untuk mengurangi leher dan bahu yang pegal dan kaku. Guyur bagian yang kaku dengan air hangat selama beberapa menit untuk merilekskan otot.

5. Meredakan batuk
Uap dari air hangat dapat melegakan dahak dan menyingkirkannya. Dahak menyebabkan batuk atau tenggorokan nyeri. Menambahkan minyak ekaliptus ke kulit atau ke udara akan membuat Anda bernapas lebih mudah.

6. Mengurangi stres dan insomnia
Mandi air hangat adalah penenang alami. Jika Anda sedang stres atau kesulitan tidur, mandilah air hangat selama 10 menit untuk menenangkan tubuh, pikiran, dan saraf.


Source: health.kompas.com

Read More

Saat Teduh 26 Agustus 2012

BELAJAR DARI SEMUT

Amsal 6 : 6 - 11

Semut termasuk binatang yang kecil dan lemah. Namun yang unik adalah melihat kenyataan bahwa semut termasuk salah satu binatang yang survive di tengah seleksi alam yang terus terjadi. Tak hanya itu, semut juga memiliki cara kerja yang sangat hebat, hingga Salomo sampai pebisnis modern menganjurkan agar kita belajar dari semut. Apa yang bisa kita pelajari dari semut?

1. Semut adalah binatang yang sangat rajin.
   Kita tidak akan pernah melihat semut yang bengong sendirian. Kalau ada semut yang tidak bergerak, bisa dipastikan itu adalah semut mati. Semut adalah binatang yang rajin dan selalu bergerak ke sana ke mari untuk bekerja. Tak heran kalau semut tak pernah mati kelaparan. Apakah kita juga bekerja dengan rajin seperti semut? 
2. Semut adalah binatang yang tak pernah menyerah.
   Tak kenal menyerah adalah sifat khas semut. Kalau tidak percaya, lakukanlah percobaan ini. Tangkaplah 
   seekor semut, lalu cobalah untuk meletakkan sesuatu untuk merintangi langkahnya. Saat melihat jalan di depannya ada hambatan, semua tidak akan duduk termenung, meratapi nasib yang malang dan pulang dengan rasa kecewa. Semut akan berusaha dengan segala cara untuk melewati hambatan itu. Bisa lewat atas, lewat bawah, lewat jalan memutar, bahkan kalau perlu bersama dengan semut-semut yang lain akan memindahkan rintangan tersebut!
3. Semut adalah binatang yang mandiri dan bertanggung jawab atas diri sendiri. 
   Amsal 6:7 menulis, biarpun tidak ada pemimpinnya, pengaturnya, atau penguasanya... Meski tidak ada yang mengawasi, semut akan bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Bukankah kita yang hanya bekerja kalau diawasi atasan atau bos harusnya malu melihat kenyataan ini?
4. Semut adalah tim yang luar biasa. 
   Mereka sangat ahli dalam menyampaikan informasi, sehingga tak perlu heran kalau dimana ada satu makanan, ribuan semut tiba-tiba sudah mengerumuninya. Semut punya tim yang hebat, sehingga dengan kerja sama yang baik, mereka bahkan bisa mengangkat makanan yang beratnya berkali lipat dari berat badannya.

Adakah kita bisa belajar dari semut tentang membangun tim yang sukses?

Source: www.renungan-spirit.com

Read More