Lima Langkah Alami Turunkan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit menakutkan bagi semua orang. Dengan tanpa adanya gejala yang ditimbulkan, penderita kerap dibuat tak berdaya. Ancaman serangan jantung, stroke, aneurisma, serta penurunan kognitif, bahkan kematian menjadi ragam dampak dari bahayanya hipertensi.

Jenis penyakit ini sebenarnya dapat dicegah dengan cara alami. Namun sayangnya banyak penderita menggunakan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah yang kerap menimbulkan efek tak baik bagi kesehatan seperti kram, pusing, dan imsomnia. Lantas bagaimana cara menurunkan tekanan darah secara alami.

Berikut cara alami yang ditawarkan dari laman prevention, Selasa (31/1):

1. Berjalan kaki. Pasien hipertensi yang rajin berjalan kaki dapat menurunkan tekanan darahnya dari 8 mmHg ke lebih dari 6 mmHg. Jenis kegiatan ini akan membantu jantung menggunakan oksigen lebih efisien, sehingga jantung tersebut tidak bekerja keras dalam memompa darah. Untuk mendapatkan hasil maksimal, luangkanlah waktu Anda setidaknya 30 menit setiap hari, dan cobalah tingkatkan kecepatan atau jarak Anda sehingga Anda tetap semangat dalam menjalaninya.

2. Bernapaslah dalam-dalam. Pernapasan lambat dan praktik-praktik meditasi seperti qigong, yoga, dan tai chi dapat menurunkan hormon stres. Cara ini telah mengangkat enzim ginjal yang meningkatkan tekanan darah. Cobalah lakukan 5 menit di pagi hari dan malam hari. Tarik napas dalam-dalam dan tahan pada perut Anda. Hembuskan napas perlahan dan lepaskan semua ketegangan Anda.

3. Baca label makanan yang bersodium. Sejumlah kelompok orang tua di Amerika dan Afrika, dinyatakan telah memiliki riwayat hipertensi akibat mengonsumsi garam atau sodium sensitif. "Setiap orang harus mengurangi asupan natriumnya," saran Eva Obarzanek, PhD, seorang peneliti ahli gizi di National Heart, Lung, dan Blood Institute. Amerika Serikat.

Ia menyarankan agar setiap orang hendaknya mengonsumsi 1.500 miligram perhari. "Perhatikan natrium dalam makanan olahan, karena di tempat Itu sebagian besar natrium dalam diet Anda berasal," ujarnya mengingatkan. Agar lebih aman, ia menganjurkan agar setiap orang mengonsumsi makanan dengan rempah-rempah, jamu, lemon, dan bebas bumbu garam campuran. Karena itu akan membuat Anda lebih sehat dan aman dari hipertensi.

4. Bersantai dengan musik. Menurunkan tekanan darah Anda sebenarnya dapat dilakukan dengan perubahan gaya hidup. "Mendengarkan lagu kesukaan Anda dapat bantu turunkan hipertensi," ujar para peneliti di University of Florence, Italia.

Mereka meminta 28 orang dewasa yang mengalami hipertensi untuk mendengarkan musik klasik, Celtic, atau musik India selama 30 menit setiap hari sambil bernapas perlahan. Setelah seminggu, para pendengar tersebut telah turun hipertensinya rata-rata sebesar 3,2 poin, dan sebulan kemudian, tercata turun menjadi 4,4 poin.

5. Minum teh. Menurunkan tekanan darah tinggi termudah minum satu atau dua cangkir teh. "Para peserta riset diminta menghirup tiga cangkir teh kembang sepatu setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah sebesar 7 poin dalam 6 minggu," kata peneliti dari Tufts University, Amerika Serikat.

"Zat Phytochemical yang ada di kembang sepatu mungkin berperan besar mengurangi tekanan darah tinggi," kata para penulis studi. Teh herbal banyak mengandung kembang sepatu. Dengan memperhatikan bahan buatannya, ini bisa jadi tanda besarnya manfaat pada tiap seduhan.

Source: www.liputan6.com

Read More

Saat Teduh 28 Februari 2012

MENERIMA FIRMAN TUHAN DENGAN RENDAH HATI
Yakobus 1 : 19-27

Hati manusia yang keras itu ternyata tidak dapat dihancurkan oleh segudang ancaman maupun penderitaan. Buktinya banyak orang orang yang sudah sakit sekarat namun hatinya masih keras sekali seperti batu, tidak mau menerima Firman Tuhan. Tetapi puji Tuhan, sebab Tuhan itu tidak pernah memaksakan agar kita harus menerima firman-Nya, karena IA memberikan kepada kita kebebasan untuk memilih. Sampai pada kita telah sadar betul, dan pada saat itu kita datang pada-Nya, Tuhan pun tetap membuka pintu. Masalahnya kita tidak tahu waktu kita hingga kapan, sehingga kalau kita tidak memakai kesempatannya saat ini, saya takut kita bakal terlambat.

            Di dalam Yakobus 1:19-27, penulis kitab Yakobus mengajak kita supaya membuka hati dengan lemah lembut menerima firman Tuhan itu, bukan itu saja tetapi juga supaya firman Tuhan benar-benar tertanam di dalam hati kita. Firman Tuhan dapat tertanam di hati seseorang kalau orang tersebut telah membuang segala sesuatu yang kotor, yang merusak, sehingga  dapat bertumbuh subur. Jika ada semak duri, atau istilah kita dosa, tentu benih firman akan mengalami gangguan dan sulit bertumbuh.

            Ada banyak orang datang ke gereja, tujuannya bukan menerima firman Tuhan, tetapi dengan hati yang keras ia berusaha tetap bertahan dengan kehidupannya. Kadang kesombongan juga mewarnai kehidupan orang tersebut. Itu sebabnya bukan saja hatinya tidak tertanam oleh firman Tuhan yang disampaikan, tetapi ia juga melontarkan kritik terhadap firman Tuhan yang disampaikan. Baginya firman Tuhan berlalu seperti angin saja, masuk ke telinga kanan dan keluar melalui sebelah kiri. Para ahli Taurat itu demikian, mereka datang mendengar pengajaran Tuhan Yesus, tetapi tujuannya untuk menjerat dan menjebak Yesus. Apalagi pada jaman itu liturgi kebaktian tidak setertib sekarang, jadi siapa saja boleh mengadakan interupsi di tengah-tengah firman Tuhan disampaikan.

            Firman Tuhan itu hidup. Ia seperti cermin di dalam kehidupan kita. Tidak peduli siapa yang menyampaikannya, kalau orang yang mendengar itu sungguh-sungguh mau dengan rendah hati mendengar pasti ia akan mendapat berkat. Yakobus mengatakan firman Tuhan seperti sebuah cermin. Cermin tersebut akan memperlihatkan seluruh kehidupan orang tersebut. Jikalau ada hal-hal yang tidak diinginkan, kejelekan, bukan berarti cerminnya yang dihancurkan, namun orangnya yang semestinya berubah. Namun dasar hati manusia itu masih keras, maka sehebat siapapun yang menyampaikan firman Tuhan, hati orang tersebut tetap saja dikeraskan. Itu bukan berarti firman Tuhan tidak berkuasa menghancurkan hati yang keras tersebut. Kemungkinan waktunya belum tiba dan kesabaran Tuhan masih berlangsung.

            Saya yakin kita semua mengenal rasul Paulus. Ia adalah seorang pakar teologi, bahkan di dalam Alkitab ada 13 surat yang beliau tulis. Gurunya bernama Gamaliel, seorang guru besar yang luar biasa pada jaman itu. Kotbah rasul Paulus itu luar biasa, bahkan di Kisah Para Rasul, jemaat ingin mendengar kotbahnya dengan topik yang sama. Nah orang semacam ini pasti tidak diragukan lagi kalau berkotbah.

Namun apa lacur, ketika di Troas pada kesempatan rasul Paulus berbicara firman Tuhan, ada seorang pemuda ngantuk dan terjatuh dari jendela, dan tidak tanggung-tanggung ia langsung mati. Kisah 20:9 Seorang muda bernama Eutikhus duduk di jendela. Karena Paulus amat lama berbicara, orang muda itu tidak dapat menahan kantuknya. Akhirnya ia tertidur lelap dan jatuh dari tingkat ketiga ke bawah. Ketika ia diangkat orang, ia sudah mati.

Terlihat di sini, bukan siapa yang menyampaikan firman Tuhan itu, namun siapa yang mendengar firman Tuhan itu. Rupanya  kita jangan main-main sewaktu mendengar firman Tuhan, perlu persiapan hati. Jangan salahkan pengkotbah bila anda tidak menerima firman Tuhan tersebut, tetapi sebagai manusia kita perlu koreksi diri kita. Kemungkinan kita lagi ngantuk? Kemungkinan kita lagi tidak konsentrasi? Kemungkinan diri kita di ruangan gereja, namun hatinya berada di luar sana?

            Menghargai firman Tuhan yang disampaikan sangat penting, itu pertanda kita sebagai seorang Kristen yang dewasa. Tidak ada artinya kita belajar banyak, kelihatan sangat rohani, namun integritas kedewasaan kita di dalam menghargai firman Tuhan tidak terlihat. Dan orang yang dengan rendah hati rela mendengarkan firman Tuhan pasti ia akan mempraktekkan apa yang sudah didengarkannya. Anda pasti bisa

Source: [Saumiman Saud] -- www.glorianet.org

Read More

Kuliah Fisiologi 28 Februari 2012

Hormon                               : Zat Kimia yang disekresikan oleh kelenjar endokrin.

Kelenjar Endokrin                : Kelenjar yang tidak mempunyai duktus/saluran, sehingga hasil sekresinya langsung dibawa ke dalam darah.

Parakrin                               : Hormon yang berpengaruh terhadap sel/target di dekatnya

Endokrin                              : Hormon yang berpengaruh terhadap sel/target yang jauh.

Autokrin                              : Hormon yang berpengaruh terhadap diri sendiri.

Klasifikasi hormone berdasarkan komponen penyusun:

1.       Protein                 : TSH, Insulin, Parathyroid hormone

2.       Amino acids        : Thyroid hormone, epinephrine

3.       Steroid

Klasifikasi hormone berdasarkan kelarutan:

1.       Dalam lemak      : sex hormone, thyroid hormone, and adrenal hormone

2.       Dalam air             : pancreatic hormone and digestive hormone

Sebagian besar hormone berikatan dengan protein plasma, sisanya dalam keadaan bebas. Hormon yang tidak berikatan disebut hormone aktif. Hormon aktif sebagai 1^st messenger akan berikatan dengan reseptor, lalu membentuk cAMP dan cGMP yang berfungsi sebagai 2^nd messenger.

Hormon larut air memiliki reseptor pada permukaan membrane sel, sedangkan hormone larut lemak memiliki reseptor di sitoplasma.

Hormon yang sama dapat menghasilkan efek yang berbeda. Contohnya epinefrin. Pada pembuluh darah, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor α akan terjadi vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah). Sebaliknya, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor β akan terjadi vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah). Sedangkan pada sel hati, ketika epinefrin berikatan dengan reseptor β akan terjadi perombakan glikogen.

Hormon berfungsi antara lain dalam:

1.       Pertumbuhan dan perkembangan

2.       Reproduksi

3.       Homeostasis

4.       Perubahan lingkungan

5.       Metabolisme

6.       Keseimbangan cairan dan elektrolit

Tropic hormone adalah hormone yang berfungsi mengaatur kelenjar endokrin lain. Contohnya ACTH yang berfungsi menstimulasi korteks adrenal untuk menyekresikan hormone. Sedangkan non-tropic hormone merupakan hormone yang berfungsi mengatur non-kelenjar endokrin.

Aksi yang ditimbulkan hormone antara lain menghasilkan respond an merangsang kelenjar endokrin lain.

Umpan balik negative yang melibatkan sistem endokrin:

1.       Melibatkan hormone lain

a.       Testosteron menghambat LH

b.      Tiroksin menghambat TSH

2.       Melibatkan molekul bukan hormone

a.       Kalsium menghambat PTH

b.      Glukosa menghambat glucagon.

Pola Sekresi Hormon:

1.       Konstan

2.       Episodik

a.       On demand

b.      Pulsate

c.       Diurnal

Read More

Makanan yang Bantu Bakar Lemak Saat Tidur

Siapa bilang saat tidur Anda tak bisa membakar lemak? Bila Anda mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur, maka kandungan nutrisinya bisa membantu tubuh untuk membakar lemak saat tidur. Makanan apa saja?

Makanan yang bisa membantu membakar lemak saat tidur biasanya mengandung rendah kalori tapi sangat bergizi. Tak hanya dikonsumsi menjelang tidur, makanan-makanan pembakar lemak ini juga bisa dikonsumsi sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat lebih.

Berikut beberapa makanan yang bisa bantu bakar lemak saat tidur, seperti dilansir Livestrong, Senin (27/2/2012):

1. Jeruk

Jeruk mengandung serat pembakar lemak dan vitamin C. Vitamin C dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang ditemukan dalam asam amino karnitin. Vitamin C juga memainkan peran dalam kemampuan memproses lemak tubuh, dengan mempercepat proses penipisan lemak dan kemudian membuangnya dari tubuh.

Tak hanya buah jeruk, beberapa buah yang mengandung citrus juga bisa membantu membakar lemak saat tidur, contohnya jambu, lemon, jeruk keprok, pepaya dan tomat.

2. Sayur-sayuran

Sayuran menyediakan protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Makan semangkuk sup atau salad untuk makan malam dapat membantu membakar kalori selama jam tidur malam. Kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong, buncis juga bisa membakar lebih banyak kalori.

3. Produk susu

Minum produk susu sebelum tidur juga bisa membantu membakar lemak saat tidur. Susu dapat menurunkan berat badan dengan membantu dalam pemecahan sel lemak, karena mengandung banyak kalsium.

Selain itu, susu juga merupakan sumber korbohidrat kompleks, yang membantu menjaga tingkat insulin tetap rendah. Tingkat insulin yang rendah akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.

4. Gandum utuh

Gandum utuh mengandung nutrisi yang membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah, menurut New York Daily News. Gandum utuh menyediakan sumber yang sangat baik dari karbohidrat kompleks dan serat, yang sangat bermanfaat dalam merangsang metabolisme. Tak hanya gandum utuh, beras merah dan barley juga efektif untuk membakar lemak saat Anda sedang tidur.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 27 Februari 2012

SUDAH DIPULIHKAN
Kolose 3 : 5-17

Apakah Anda sudah mengijinkan tangan Maestro itu memulihkan kembali potongan- potongan puzzle yang berantakan. Apakah puzzle itu sudah membentuk gambar yang indah, serupa dengan gambar diri Sang Maestro? Untuk melihat apakah gambar diri kita sudah dipulihkan atau belum, kita bisa mengujinya dengan beberapa pertanyaan berikut di bawah ini :

1.  Apakah kita bisa menerima diri kita sendiri apa adanya?
2.  Apakah kita bisa bersyukur kepada Tuhan atas ketidaksempurnaan kita?
3.  Apakah kita menyadari kekurangan dan kelemahan kita, sementara kita juga menyadari bahwa kita memiliki kelebihan-kelebihan yang tidak ada pada 
   diri orang lain?
4.  Apakah kita bisa menerima pujian tanpa berpura-pura rendah hati dan menerima kritik tanpa harus menjadi putus asa?
5.  Apakah kita berani meninggalkan masa lalu, menghadapi kenyataan masa sekarang ini dan mempersiapkan diri untuk masa depan?
6.  Apakah kita tahu bahwa hidup kita sangat berharga sehingga kita bisa menghargai diri kita sendiri?
7.  Apakah kita berani menjadi diri sendiri dan tak tergoda untuk menjadi orang lain?
8.  Apakah kita berani jatuh dan gagal, dan bangkit lagi?
9.  Apakah kita bisa mengasihi orang lain seperti kita menerima diri kita sendiri?
10.  Apakah kita sudah bisa mengampuni orang lain yang pernah melukai hati kita?
11.  Apakah kita berani meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk kita?
12.  Apakah kita berani mempertahankan prinsip, meski itu berarti kita harus beda dari kebanyakan orang?

Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu akan menunjukkan gambar puzzle kita. Jika jawaban kita ya, maka gambar diri kita sudah pulih, sebaliknya jika jawaban kita tidak maka gambar diri kita sebenarnya belum dipulihkan. Bersyukur kalau gambar diri kita sudah dipulihkan, namun seandainya belum itu bukan berarti kita tak bisa dipulihkan. Kita harus melewati proses dan tiap orang memang memiliki proses yang masing-masing berbecla. Yang penting adalah kita tetap mengijinkan

Tuhan terus memulihkan gambar diri kita hingga di dapati hidup kita serupa dan segambar dengan Kristus.

Jawablah pertanyaan-pertanyaan itu dan diskusikaniah dengan orang terdekat Anda.

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Efek yang Muncul Pada Tindikan Di Tubuh

Tak hanya di telinga, menindik badan sudah menjadi hal yang umum saat ini. Meskipun menindik badan relatif aman, tindakan ini sebenarnya dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Berikut efek tindikan di beberapa bagian tubuh yang sering muncul.

Komplikasi bervariasi tergantung pada bagian badan yang ditindik, bahan yang digunakan, pengalaman praktisi yang menindik, kebersihan alat dan perawatan setelah ditindik.

Dalam salah satu penelitian mengenai tindik badan, para peneliti dari Northwestern University menemukan bahwa sekitar 20 persen dari tindikan menyebabkan infeksi.

Infeksi merupakan komplikasi yang paling umum, diikuti oleh alergi, perdarahan, jaringan parut dan gangguan saat menjalani prosedur medis, seperti ronsen dan USG.

"Karena tindikan semakin populer, para petugas perawatan kesehatan harus makin akrab dengan cara melepas perhiasan dalam situasi darurat, serta memahami komplikasi dan risiko kesehatannya," kata peneliti, Jaimee Holbrook, MD, pakar dermatologi di Northwestern University seperti dilansir Los Angeles Times, Minggu (26/2/2012).

Beberapa gangguan yang dialami berdasarkan tempat tindikan adalah:

1. Tindikan di bagian mulut atau lidah dapat menyebabkan kesulitan berbicara dan makan, pengeluaran air liur yang berlebihan dan gangguan pada gigi.
Tindikan di mulut dan hidung dapat tersedot bahkan masuk ke dalam badan sehingga membutuhkan operasi untuk mengambil tindikan.

2. Tindikan di puting dapat merobek kulit. Gangguan galaktorea atau air susu yang mengalir tiba-tiba dari payudara juga dapat disebabkan oleh menindik puting.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui dan memiliki tindik atau ingin ditindik sebaiknya menyadari komplikasi langka yang dapat mempengaruhi dirinya sendiri atau anaknya.

3. Tindik pusar, menindik bagian tubuh ini sangat memungkinkan terjadinya infeksi karena iritasi dari pakaian ketat yang digunakan. Hal ini karena kulit pusar merupakan bagian yang sangat sensitif.

3. Tindikan di kelamin dapat menyebabkan kemandulan karena infeksi, mengahalangi jalannya air seni, hingga menyebabkan jaringan parut.
Pada pria, priapism atau rasa sakit ketika ereksi bisa terjadi akibat tindikan di kelamin.

4. Tindik alis, menindik bagian tubuh ini sangat berisiko jika tidak dilakukan ditempat yang tepat. Tindik harus dilakukan pada sudut 40 derajat dari sudut luar mata. Jika tempatnya tidak tepat maka berisiko mengalami kerusakan saraf, karena daerah tersebut mengandung 3 saraf supra orbital besar.

5. Tindik telinga bagian atas, menindik bagian telinga tersebut lebih berbahaya karena terdapat tulang rawan disepanjang tepi telinga. Jika terjadi infeksi di bagian tulang rawan tersebut akan lebih sulit untuk diobati dan bisa memicu kecacatan pada telinga.

Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa tindik badan bisa dijadikan sebagai penanda perilaku yang berbahaya, gejala gangguan psikologis dan ciri kepribadian anti sosial.

Untuk menghindari komplikasi, pencegahan adalah kuncinya. Orang yang ingin badannya ditindik sebaiknya mempertimbangkan riwayat medisnya dengan lengkap untuk mengetahui kondisi yang dapat menyebabkan komplikasi. Selain itu, memilih penindik badan yang memenuhi syarat juga perlu untuk meminimalkan risiko.

Dr Holbrook menyarankan bagi orang yang mau ditindik untuk mempertimbangkan sembilan hal sebagai berikut.
1. Infeksi: Apakah pernah memiliki infeksi sebelumnya?
2. Masalah kesehatan: Apakah pernah mengalami asma, gatal-gatal atau reaksi alergi yang parah?
3. Gaya hidup: Apakah sering mencopot tindik ketika bekerja atau olahraga?
4. Masalah penyembuhan: Apakah memiliki kecenderungan mengalami perbesaran organ atau luka yang tumbuh menjadi kulit baru?
5. Anatomi: Apakah bagian tubuh yang ingin ditindik sudah tepat?
6. Profesional: Apakah penindik telah cukup terlatih?
7. Riwayat kesehatan: Apakah penindik memeriksa riwayat medis dengan lengkap, termasuk riwayat alergi, penyakit sistemik, terutama penyakit jantung, diabetes mellitus atau kondisi lain yang rentan terhadap infeksi?
8. Bahan yang tepat: Apakah penindik menggunakan bahan yang sesuai, seperti perhiasan bebas nikel, untuk meminimalkan risiko alergi dan infeksi?
9. Petunjuk perawatan: Apakah mendapat petunjuk perawatan setelah ditindik? Untuk tindikan di lidah, jangan minum aspirin selama tujuh hari dan obat anti radang non-steroid setidaknya satu hari sebelum prosedur menindik dan tujuh hari setelah tindikan. Aspirin dan obat anti radang non steroid dapat meningkatkan perdarahan.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 26 Februari 2012

SEDERET AKIBAT

Kisah Para Rasul 3 : 19-21

Masalah gambar diri tidak hanya dihadapi oleh remaja atau anak muda yang sedang mengalami krisis identitas dan yang sedang mencari jati diri saja. Sesungguhnya masalah gambar diri yang rusak bisa saja terjadi dalam kehidupan semua orang tanpa kenal usia. Bahkan mereka yang sudah tua pun kadangkala masih berurusan dengan gambar dirinya yang rusak. Sebagaimana kita tahu bahwa gambar diri yang rusak akan membawa sederet akibat yang tak bisa dipandang ringan.

Yang pertama, gambar diri yang rusak akan merusak penerimaan akan diri sendiri. Biasanya orang-orang ini akan mengalami krisis percaya diri, minder, dihinggapi rasa malu yang berlebihan, selalu berpikir bahwa dirinya tidak bisa apa-apa dan selalu membandingkan dirinya dengan orang lain lalu menyimpulkan bahwa dirinya sungguh orang yang paling malang di dunia ini. Mengasihani diri secara berlebihan!

Yang kedua, gambar diri yang rusak akan membawa seseorang hidup dalam kebencian. Biasanya ini terjadi karena trauma masa lalu yang sangat buruk, entahkah itu pelecehan seksual atau perlakuan-perlakuan negatif yang diterimanya. Tidak bisa berdamai dengan masa lalu dan akhirnya memelihara "sampah" itu sampai kemudian menjadikannya sebagai orang yang penuh kebencian!

Yang ketiga, memiliki gaya hidup negatif dan kebiasaan buruk. Gambar diri yang rusak akan membuat seseorang menjadi negatif dalam memandang hidup, dan akan membuatnya terlibat dengan kebiasaan-kebiasaan buruk, seperti kecanduan akan alkohol, obat bius, pornografi, perselingkuhan, dan dosa-dosa lainnya.

Yang keempat, gambar diri yang rusak akan membuat jiwa menjadi rapuh. Membuat seseorang menjadi terlalu sensitif sehingga sedikit-sedikit akan tersinggung, marah, benci, dendam dan memiliki sederet problem hati lainnya. jiwa yang rapuh juga akan jelas terlihat saat menghadapi masalah dan pergumulan hidup. Ia akan
gampang frustasi, menyerah kalah, selalu berkata negatif, dan mengalami stress berat, bahkan tak jarang mereka melakukan bunuh diri! Begitu mengerikan akibat-akibat yang disebabkan oleh gambar diri yang rusak. Karena itu jika kita masih memiliki masalah dengan gambar diri, tidak ada pilihan lain kecuali kita membawa
hidup kita datang kepada Tuhan dan minta supaya Ia memulihkannya.

Carilah orang yang Anda anggap dekat, entahkah itu pasangan hidup, atau teman. Lalu mintalah ia dengan jujur menyebutkan kelemahan , kekurangan, dan kebiasaan- kebiasaan buruk yang perlu Anda ubah.

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

What I Found in This Sunday Worship

Puji Tuhan, hari ini aku pergi ke Gereja. Habis melayani Lansia dengan Mas Bagus, Mbak Valen, Chandra, dan Lina, aku langsung buru-buru cabut menuju Gereja. Terlambat, iya, tapi masih dapat khotbah dari awal. Bacaan untuk khotbah hari ini diambil dari Markus 1 : 9-15, Kejadian 9 : 8-17, dan 1 Petrus 3 : 18-22 dengan judul khotbah “Janji Ilahi yang Digenapi”.

Khotbah Pak Pendeta dimulai dari kisah seorang yang akhirnya memutuskan untuk menjadi seorang Kristen. Namun, tidak lama setelah ia menjadi pengikut Kristus, cobaan datang silih berganti. Sampai akhirnya ia menderita suatu penyakit. Sebelum ia meninggal, ia berkata secara tidak langsung kalau ia menyesal menjadi seorang Kristen. Dahulu, waktu ia belum mengakui Yesus sebagai juruselamat, ia tidak merasakan penderitaan seperti yang ia alami setelah menjadi Kristen.

Apakah Tuhan pernah menjanjikan kebahagiaan selama kita hidup? Dari Injil Markus kita dapat lihat kalau Yesus adalah Anak Allah yang paling dikasihi. Allah Bapa sendiri yang mengatakannya. Apakah itu membuat Tuhan Yesus hidup bahagia terus selama di bumi? Tidak. Malahan Dia harus mati di kayu salib. Pada zaman Tuhan Yesus, hukuman di kayu salib merupakan hukuman yang paling keji dan hina. Bayangkan saja, Anak Allah yang paling dikasihi harus mengalami hukuman yang paling hina.

Di kitab Kejadian juga diceritakan kalau Nuh adalah seorang yang sangat taat kepada Tuhan. Sampai-sampai amanat Tuhan untuk membuat bahtera yang sangat besar ia lakukan. Lantas apakah Nuh diberikan kebahagiaan terus? Tidak, ia mendapat cemoohan dari sesamanya. Ia dianggap sebagai orang gila, yang membuat bahtera besar seakan-akan air bah yang hebat akan datang. Namun Nuh tidak mengeluh. Dan sampai tiba saatnya, air bah yang hebat itu pun datang dan memusnahkan segala yang hidup kecuali yang berada di dalam bahtera NUh.

Dari kisah di atas, kita dapat melihat kalau Allah tidak menjamin kebahagiaan yang selamanya bagi hidup orang yang taat pada-Nya di bumi. Tapi satu hal yang pasti, Ia akan memberi kita kekuatan dalam menghadapi berbagai tantangan. Tuhan memberkati.

Read More

Cegah Stroke Dengan Buah Jeruk

Riset terbaru menunjukkan, mengonsumsi buah jeruk secara rutin dapat membantu mengurangi risiko stroke. Untuk studi ini, peneliti memusatkan perhatian pada senyawa yang disebut flavanone, yang terdapat dalam buah jeruk.

"Data ini memberikan dukungan yang kuat untuk mengonsumsi lebih banyak buah jeruk sebagai konsumsi harian untuk mengurangi risiko stroke iskemik," kata pemimpin studi Aedin Cassidy, kepala nutrisi dari Norwich Medical School, University of East Anglia, Inggris.

Ada kemungkinan bahwa flavanone dalam buah jeruk meningkatkan fungsi pembuluh darah atau mengurangi peradangan, yang telah dikaitkan dengan stroke, kata para peneliti.

Cassidy mengatakan, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari flavanone, sebaiknya buah-buahan disajikan dalam bentuk jus dan tanpa tambahan gula.

Penelitian ini dipublikasikan secara online pada 23 Februari 2012 dalam journal Stroke, yang risetnya didanai oleh US National Institutes of Health.

Flavanones adalah jenis dari flavonoid yang selama dikenal karena kemampuannya dalam menekan kejadian risiko stroke lebih rendah. Selain buah dan sayuran, flavonoid juga banyak ditemukan dalam anggur merah dan coklat gelap.

Untuk studi ini, para peneliti berfokus pada enam subkelas dari flavonoid, termasuk flavanone.

Dalam risetnya peneliti mengevaluasi data dari U.S. Nurses Health Study selama 14 tahun. Penelitian ini melibatkan hampir 70.000 wanita, yang masing-masing melaporkan asupan makanan mereka setiap empat tahun dan termasuk rincian tentang konsumsi buah dan sayuran. Pada akhir penelitian diketahui bahwa ada sekitar 1.803 kasus stroke yang terjadi. Sekitar setengahnya mengalami stroke iskemik (tersumbatnya saluran pembuluh darah).

Peneliti mengatakan, jumlah asupan flavonoid tidak mengurangi risiko stroke, tetapi asupan flavanone dapat mengurangi risiko stroke. Wanita yang mendapatkan asupan flavanone lebih banyak memiliki risiko 19 persen lebih rendah terkena stroke iskemik ketimbang mereka yang mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.

Para peneliti menemukan bahwa 95 persen konsumsi flavanone berasal dari buah jeruk dan jus, terutama jeruk orange dan grapefruit. Peserta yang memakan buah atau jus jeruk paling banyak, risiko stroke berkurang sebanyak 10 persen.

Wanita yang mendapat asupan terendah flavanone rata-rata mengonsumsi sekitar 150 miligram flavonoid per hari atau kurang. Sedangkan mereka yang mendapatkan asupan flavanone dalam jumlah banyak mengonsumsi sekitar 470 miligram sehari.

Cassidy mengungkapkan, sepotong buah jeruk mengandung 45 sampai 50 miligram flavanone.

Temuan juga menunjukkan bahwa mereka yang menjalankan diet tinggi flavonoid cenderung memiliki gaya hidup yang sehat seperti, jarang merokok, lebih sering berolahraga, makan lebih banyak serat, dan sedikit konsumsi kafein dan alkohol.

Peneliti menegaskan bahwa hubungan antara diet tinggi flavanone dan rendahnya risiko stroke tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

Penelitian tambahan diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara konsumsi flavanon dan risiko stroke, kata para peneliti. Meskipun studi ini hanya meliputi wanita, Cassidy menduga temuan akan berlaku untuk laki-laki. "Studi ini sekarang perlu dilakukan," kata Cassidy.

Gardener Hannah, seorang ahli epidemiologi di University of Miami Miller School of Medicine departemen neurologi, mengatakan penelitian ini menambah informasi kepada kita untuk mengetahui hubungan antara makanan dan risiko stroke.

"Ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa semakin besar konsumsi buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko stroke," kata Gardener, yang tidak terlibat dalam studi.

"Temuan ini menggarisbawahi pentingnya asupan buah dan sayuran, sekaligus memberikan bukti bahwa buah-buahan khususnya jeruk mungkin penting dalam hal mengurangi risiko stroke," tutupnya.

Source: www.kompas.com

Read More

Saat Teduh 25 Februari 2012

HARGAI HIDUP

Kejadian 1 : 1-31

Anda memiliki anak kecil? Ketika Anda mengeluarkan beberapa lembar kertas dari dompet, anak Anda bisa menyebutkan lembaran kertas itu adalah uang. Meski tahu bahwa itu adalah uang, anak Anda belum tahu nilai dari uang itu. Jadi seandainya Anda memberikan satu lembar uang seratus ribu kepada anak Anda, kira-kira apa yang akan dilakukannya? Jangan kaget kalau anak Anda tiba-tiba mengambil sebuah spidol dan mulai menggambar atau mencorat-coret di uang itu. Atau jangan heran kalau anak Anda akan segera melipat-lipat uang kertas itu layaknya kertas origami untuk dibuat mainan. Mengapa anak Anda tidak bisa menghargai uang yang Anda berikan? Jawabannya sederhana, karena anak Anda belum tahu nilainya! Kita tidak akan pernah bisa menghargai sesuatu jika kita tidak tahu nilainya. Anak Anda tidak bisa menghargai uang yang Anda beri karena ia tidak tahu nilai uang itu.

Menyedihkan memang, tapi inilah yang terjadi. Ada banyak orang Kristen tidak bisa menghargai hidupnya. Hidup yang hanya digunakan untuk segala sesuatu yang sia­-sia. Tubuh yang notabene adalah bait Allah justru akrab dengan alkohol atau bahkan narkotika dan obat bius. Memuaskan diri secara terus menerus dengan hal- hal yang berbau pornografi. Sementara beberapa orang lagi sengaja menghancurkan hidupnya sendiri dalam keputusasaan, rasa frustasi bahkan melakukan tindakan bunuh diri. Mengapa orang-orang ini tidak bisa menghargai hidupnya sendiri? Karena mereka belum tahu nilai hidup mereka! Seandainya saja mereka tahu bahwa sebenarnya mereka sangat berharga tentu mereka tidak akan melakukan kebodohan-kebodohan seperti itu.

Hargai hidup kita karena kita sungguh memiliki nilai dan berharga! Apa bukti kalau kita berharga? Pertama, kita diciptakan segambar dan serupa dengan Allah! Ini hal yang sangat luar biasa! Kedua, kita mengalami penebusan di dalam Kristus. Jika kita tidak berharga tentu Yesus tidak perlu susah-susah turun ke dunia untuk menebus kita. Buat apa menebus sesuatu yang tidak berharga dengan sesuatu yang sangat mahal? Ketiga, kita berharga karena di dalam diri kita mengalir darah Kristus yang sangat mahal, ini terjadi karena Yesus menebus kita dengan darahNya sendiri yang harganya tak ternilai. Keempat, karena kita adalah anak-anak Allah, bahkan kita adalah anak Raja di atas segala raja! Kesimpulannya, hargai hidup kita karena kita sangat berharga.

Awali hari Anda dengan berkata, "Aku berharga di mata Tuhan.". Lakukan hal ini terus menerus sampai terbentuk mental yang positif dalam hidup Anda!

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Cara Menjadi Dokter Bagi Diri Sendiri

Seseorang bisa miskin mendadak ketika jatuh sakit, mengingat ongkos berobat ke dokter sangat mahal. Agar tidak sedikit-sedikit harus ke dokter, jadilah dokter untuk diri sendiri untuk keluhan-keluhan ringan seperti meriang dan flu.

Selama tidak ada komplikasi atau riwayat penyakit serius, keluhan-keluhan ringan seperti itu umumnya akan sembuh sendiri. Banyak yang bisa dilakukan untuk mempercepat kesembuhannya, namun perlu diingat jika dalam beberapa hari tidak sembuh maka sebaiknya tetap diperiksakan ke dokter.

Cara menjadi dokter untuk diri sendiri seperti dikutip dari eHow, Jumat (24/2/2012) adalah sebagai berikut.

1. Minum air putih sebanyak-banyaknya
Tubuh yang sedang sakit butuh cukup cairan untuk memerangi penyakit dan infeksi. Meski tidak suka, paksakan terus untuk minum dan jika perlu gunakan cairan elektrolit sebab rasanya yang lebih variatif biasanya bisa mengatasi rasa eneg di perut.

2. Istirahatlah di tempat tidur
Pada saat sakit, gunakan seluruh cadangan energi untuk memerangi penyakit dan infeksi. Izin untuk tidak masuk kerja atau sekolah bukanlah kesempatan untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci dan mengepel rumah, tetapi manfaatkan untuk istirahat.

3. Obati gejala
Beberapa jenis obat-obatan seperti misalnya antibiotik hanya bisa dibeli dengan resep dokter. Namun obat-obatan untuk mengatasi gejala banyak yang dijual bebas, sehingga bisa dibeli sendiri. Gunakan obat-obat bebas yang sesuai untuk mengatasi nyeri kepala, pegal-pegal, demam dan kalau ada alergi.

4. Mandi air hangat
Sentuhan air hangat di kulit membantu menjaga kecukupan cairan terutama di permukaan tubuh, sekaligus melancarkan peredaran darah karena air panas membuat pembuluh darah melebar. Mandi juga membuat badan lebih bersih dan bisa meredakan stres.

5. Sesedikit apapun, paksakan untuk tetap makan
Nafsu makan selalu berkurang saat sedang sakit, namun bukan berarti boleh tidak makan. Tubuh butuh bahan bakar, jadi jangan sampai tidak makan.

6. Tidur siang
Istirahat malam saja tidak cukup bagi orang yang seadng sakit. Secara teratur, matikan televisi dan perangkat elektronik lain termasuk ponsel di siang hari lalu tidurlah senyenyak mungkin.

7. Jaga kebersihan
Daya tahan tubuh yang menurun saat sakit sering membuat orang terinfeksi kuman baru, ketika penyakit yang lama sudah hampir sembuh. Untuk mencegah terjadinya infeksi baru, pastikan saran klasik namun sangat berguna yakni cuci tangan sebelum makan.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 24 Februari 2012

ACT OF FAITH

Kejadian 22 : 1-19

Sebuah kelompok doa syafaat di Kansas ingin berdoa untuk meminta hujan setelah kemarau berkepanjangan. Menariknya, saat mereka berkumpul bersama untuk berdoa, hanya seorang gadis cilik yang datang dengan membawa payung! Inilah teladan iman. Tuhan Yesus memberitahukan salah satu sikap doa yang berkenan di hadapan Allah adalah dengan percaya bahwa kita telah menerimanya. Kita tidak diperintahkan untuk menipu diri, melainkan percaya.

Orang mungkin akan menganggap kita gila. Perbuatan kita mungkin dianggap ekstrem, namun percayalah selama kita melakukannya karena iman kita kepada Tuhan, sesuai perintah-Nya - “...maka hal itu akan diberikan kepadamu.” (ay.24b) Bukankah Nuh juga dianggap gila oleh orang-orang sebangsanya? Bayangkan hampir 100 tahun Nuh membangun bahtera sebelum air bah benar-benar dicurahkan oleh Tuhan.

Barangkali Abraham akan dianggap gila bila orang lain tahu dia akan mengorbankan anaknya sendiri. Namun apa ucapan Abraham kepada hambanya sebelum dia mendaki Moria? "Tinggallah kamu di sini dengan keledai ini; aku beserta anak ini akan pergi ke sana; kami akan sembahyang, sesudah itu kami kembali kepadamu." Dan ketika Ishak menanyakan tentang dimana dombanya, maka jawab Abraham adalah "Allah yang akan menyediakan anak domba untuk korban bakaran bagi-Nya, anakku." Dan tepat seperti perkataan dan harapannya, maka Tuhan melakukannya kepada Abraham.

Iman harus disertai tindakan. Kita tidak bisa berkata kepada Tuhan, aku percaya pada-Mu tetapi lakukanlah dulu mujizat itu dalam hidupku - barulah aku bisa percaya. Iman harus kita buktikan lewat sikap dan tindakan kita, mengambil langkah untuk taat meski keadaan nampaknya masih tetap sama. Belajar dari Abraham, Bapa orang beriman yang berani melangkah dalam ketaatan oleh karena iman. Ketika kita berdoa, bersikaplah seakan kita telah menerimanya. Ambillah langkah iman dan perkatakan iman kita setiap hari

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Bahaya Kebanyakan Duduk Bagi Kesehatan

Hasil penelitian menunjukkan, gaya hidup kurang aktif atau sedentari dapat meningkatkan risiko mengidap penyakit kronis meskipun Anda telah meluangkan waktu untuk berolahraga.

"Jika orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, meski telah berolahraga secara rutin, mereka tetap berisiko tinggi terkena penyakit kronis. Jika mereka mau menambah gerakan dalam rutinitasnya sepanjang hari, mereka akan merasa lebih baik dan terhindar dari masalah kesehatan," ujar John Thyfault, asisten profesor nutrisi dan fisiologi dari Universitas Missouri.

Dalam penelitian terbaru, Thyfault dan timnya menemukan bahwa mereka yang gaya hidupnya berubah dari level aktivitas tinggi (lebih dari 10.000 langkah setiap hari) menjadi tidak aktif (kurang dari 5.000 langkah per hari) berisiko lebih tinggi mengidap diabetes tipe 2.

Menurut Thyfault, aktivitas yang menuntut seseorang jarang duduk seperti tak terlihat pengaruhnya terhadap seseorang. Tetapi, dalam jangka panjang hal itu dapat mencegah kenaikan berat badan.

Dalam sebuah artikel terbaru yang dipublikasikan Journal of Applied Physiology, para peneliti berpendapat, gaya hidup kurang aktif merupakan penyebab utama penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, juga penyakit perlemakan hati. Berolahraga secara teratur pun mungkin belum cukup bagi mereka yang banyak duduk untuk menekan risiko penyakit ini.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dapat memicu risiko kematian.

"Setiap orang harus mencoba mengambil paling tidak 10.000 langkah setiap hari. Tak perlu dilakukan sekaligus, tapi melakukan 500 hingga 1.000 langkah setiap beberapa jam sudah terbilang bagus," ujar Scott Rector, asisten profesor nutrisi dan olahraga fisiologi dari Universitas Missouri.

Perubahan kecil dapat meningkatkan jumlah langkah orang-orang dalam kegiatan rutin mereka. "Cobalah untuk menggunakan tangga dibanding dengan elevator, berjalan menuju meja teman kantor dibandingkan dengan memanggil mereka, atau meluangkan sedikit waktu untuk Anda sedikit berjalan-jalan sepanjang hari," tambahnya.


Source: www.kompas.com

Read More

Saat Teduh 23 Februari 2012

MENIKMATI PROSES

Yakobus 1 : 2-3

Kita saat ini hidup dalam sebuah budaya instant. Mulai dari makanan hingga keberhasilan atau kesuksesan, kita inginkan yang instant, itu sebabnya tayangan-tayangan pencarian bakat banyak diminati.

Namun Allah tidak bekerja dengan cara instant ini. Dia membuat kita mencapai keberhasilan dengan menjalani proses. Tuhan ingin kita memiliki kesabaran dan stabilitas dalam diri kita sehingga kita “menjadi sempurna dan utuh dan tak kekurangan suatu apa pun.” (Yakobus 1:4).

F.B Mayer seorang pendeta Babtis asal Inggris pernah memberikan sebuah ilustrasi tentang proses yang menghasilkan kualitas ini seperti berikut: Sepotong besi seharga $2.50, kalau di tempa menjadi tapal kuda akan menjadi seharga $5. Jika ditempa menjadi jarum, harganya naik menjadi $175. Kalau ditempa dan dibentuk menjadi pisau silat harganya akan berlipatganda menjadi $1.625. Kalau dibentuk menjadi jarum penunjuk arloji, harganya melonjak lagi menjadi $125.000.

Setiap tempan dan pembentukan terhadap besi tersebut akan meningkatkan nilai jualnya. Lebih banyak di tempa, dipukul, dibakar, maka nilainya semakin tinggi. Demikian juga dengan manusia. Jika Anda mengalami banyak pembentukan, tempan, dan ujian, maka karakter mulia yang ada di dalam diri Anda semakin terbentuk.

Ingatlah bahwa Anda tidak perlu menjalani kehidupan ini dengan tergesa-gesa, nikmatilah prosesnya dan “Biarkanlah ketekunan itu memperoleh buah yang matang,”

Source: www.renungan-harian-kita.blogspot.com

Read More

Kecepatan Berjalan dan Risiko Pikun

Para ilmuwan dari Amerika Serikat menemukan cara baru untuk memprediksi demensia yakni dengan melihat kecepatan saat berjalan kaki. Peneliti mengindikasikan, orang berusia lanjut yang kecepatan berjalannya lambat, berisiko mengalami demensia. Namun para peneliti menegaskan, perlu riset lebih lanjut untuk memahami hubungan antara keduanya.

Menurut ilmuwan, beberapa riset sebelumnya juga telah menghubungkan antara berjalan lambat dan risiko masalah kesehatan. Studi yang dipublikasikan dalam British Medical Journal pada 2009 misalnya, mengatakan ada hubungan yang kuat antara kebiasaan berjalan lambat dengan kematian dari serangan jantung dan masalah jantung lainnya. Sementara itu, penelitian yang dipublikasikan Journal of American Medical Association Study mengindikasikan adanya hubungan antara berjalan lebih cepat di atas usia 65 tahun dengan kesempatan hidup lebih lama.

"Untuk sementara, kelemahan dan kurangnya aktivitas fisik pada orang tua telah dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Tapi sampai saat ini kami tidak yakin apakah risikonya sama pada usia menengah," kata Dr Erica Camargo, yang melakukan penelitian terbaru di Boston Medical Centre.

Dalam riset terbaru, peneliti melakukan scan otak, untuk menilai kecepatan berjalan dan kekuatan cengkraman pada 2.410 orang yang berusia rata-rata 62 tahun. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa setelah diikuti selama 11 tahun, ada 34 orang yang telah mengalami demensia dan 79 mengalami stroke. Temuan dipresentasikan pada pertemuan tahunan Academy of Neurology.

Para peneliti berkesimpulan, cara berjalan yang cenderung lambat terkait dengan risiko yang lebih tinggi mengidap demensia. Sementara memiliki cengkraman yang kuat dikaitkan dengan rendahnya risiko stroke.

"Ini adalah tes dasar yang dapat memberikan wawasan tentang risiko demensia dan stroke dan dapat dengan mudah dilakukan oleh seorang ahli saraf atau dokter umum," jelas Carmago.

"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mengapa hal ini terjadi dan apakah penyakit praklinis dapat menyebabkan berjalan lambat dan penurunan kekuatan," tambahnya.

Sementara itu, Dr Marie Janson, direktur pengembangan di Alzheimer Research UK mengatakan, meskipun studi ini belum dipublikasikan secara penuh, hal ini menimbulkan beberapa pertanyaan penting, apakah masalah fisik, seperti kesulitan berjalan, bisa mendahului gejala lain yang terkait dengan demensia.

"Studi lebih lanjut bisa memberikan pengetahuan baru bagaimana kecepatan berjalan dan demensia mungkin berhubungan," katanya.

Dr Anne Corbett dari Alzheimer Society mengatakan bahwa ada banyak hal yang dapat orang lakukan untuk mengurangi risiko terkena demensia. "Kami merekomendasikan Anda makan diet seimbang yang sehat, tidak merokok, menjaga berat badan sehat, berolahraga teratur. Dan periksa tekanan darah dan kolesterol secara teratur," katanya.

Source: www.kompas.com

Read More

Saat Teduh 22 Februari 2012

LIKE FATHER LIKE SON

2 Raja-Raja 21 - 22 

Kita sering mendengar pepatah yang berkata like father like son, seperti apa ayahnya demikian juga anaknya. Buah jatuh tak jauh dari pohonnya, artinya sifat, karakter, temperamen, kebiasaan seseorang tak akan jauh beda dari orang tuanya. Jika orang tuanya seorang preman, tak heran kalau anaknya kecil-kecil juga sudah jadi preman. Kalau orang tuanya malas bekerja, maka anaknya kelak juga akan jadi pengangguran sukses. Sebaliknya jika orang tuanya memiliki kebiasaan baik, semangat yang kuat dan menjadi orang sukses maka anaknya juga akan berhasil.

Itu sebabnya seandainya kita boleh memilih tentu kita akan memilih terlahir dari keluarga yang baik-baik dan memiliki orang tua ideal. Sayangnya, kita tidak bisa menentukan lahir dari rahim siapa. Kita tidak bisa memilih lahir dari keluarga ningrat atau terhormat. Kita tak bisa memilih lahir dari kaum borju dengan gaya hidup yang serba jet-set. Kita tidak bisa memilih lahir dari keluarga pendeta atau rohaniwan. Sebaliknya, mungkin kita terlahir dari keluarga yang sama sekali tidak pernah kita harapkan! Apakah itu berarti nasib kita akan sama persis dengan keluarga kita yang sangat berantakan?

Dalam Alkitab ada contoh yang luar biasa. Seseorang yang berhasil mengubah nasib dan membalikkan fakta! Namanya Yosia. Riwayat orang tuanya dan nenek moyangnya tak baik untuk diceritakan, bahkan sangat memalukan. Betapa tidak? Ayahnya seorang penyembah berhala dan melakukan hal yang sangat jahat di mata Tuhan. Kakeknya dicatat Alkitab sebagai seseorang yang berbuat keji di hadapan Tuhan, mendirikan baal dan membawa Israel ke dalam penyembahan berhala bahkan ia juga yang mempersembahkan anaknya sendiri sebagai korban dalam api.

Dengan latar belakang keluarga seperti itu, tentu karakter dan kebiasaan Yosia tak lebih baik dari orang tua atau kakeknya. Namun ia berhasil membalikkan fakta. Ia memutuskan rantai kutuk dalam keluarganya dan membawa Israel kembali kepada Tuhan! Perubahan yang luar biasa. Apa yang bisa kita petik dari hal ini? Kita selalu punya kesempatan untuk mengubah masa lalu. Masalahnya, apakah kita cukup memiliki keberanian untuk melakukannya ataukah kita lebih suka berdalih bahwa keadaan kita yang buruk adalah akibat keadaan orang tua kita juga buruk. Marilah buat perubahan dan balikkan fakta bahwa tak selalu like father like son.

Telusurilah pohon keluarga Anda. Jika ada kecenderungan buruk yang diturunkan dari generasi ke generasi, saatnya Anda memutuskan rantai itu!

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

5 Alasan Terbaik Untuk Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup

Air sangat penting untuk kehidupan, dan juga banyak memiliki manfaat kesehatan. Dibandingkan dengan berbagai makanan dan minuman sehari-hari, air putih paling bebas kalori dan sangat murah. Air putih juga dapat mendorong kinerja dasar tubuh. Semua sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik.

Sektar 90 persen dari semua reaksi kimia dalam tubuh juga membutuhkan air. Kira-kira alasan terbaik apa saja yang mengharuskan mengonsumsi air putih yang cukup?

Berikut adalah 5 alasan terbaik untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup seperti dikutip dari MSNHealth, Senin (20/2/2012) antara lain:

1. Membantu mengurangi stres

Minum air sepanjang hari yang penuh tekanan dapat mengurangi stres akibat gejala yang beragam seperti sakit kepala, otot tegang, hati berdebar, dan energi yang rendah. Itu karena stres mempengaruhi semua sistem dasar tubuh dan ketika mengalami dehidrasi, maka akan meningkatkan efek stres.

Lebih dari setengah berat tubuh adalah air, pengurangan hanya sekitar 2 persen pada hidrasi memiliki dampak yang dramatis pada tingkat energi dan fungsi kognitif. Dan dehidrasi lebih lanjut akan meningkatkan kadar kortisol, yaitu hormon stres.

Air tidak akan menyebabkan stres hilang. Tetapi air dapat memberikan lebih banyak energi, meredakan ketegangan, merilekskan pernapasan, dan mengurangi ketegangan pada jantung.

2. Banyak minum air dapat untuk menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2010, orang dewasa yang berusia 55-75 tahun, minum dua gelas air sebelum makan dikaitkan dengan penurunan berat badan hampir 4 kg dalam 12 minggu dibandingkan pada kelompok kontrol yang makan diet yang sama tapi tidak memiliki H20 sebelum makan. Peserta minum rata-rata 1,5 gelas air sehari sebelum studi.

3. Minum cukup air dapat mencegah sakit

Hidrasi membuat selaput lendir dapat berkerja dengan baik. Selaput lendir merupakan penjaga gerbang untuk sistem pertahanan alami yang membantu mencegah kuman seperti virus pilek dan flu. Ketika jaringan ini mengering, kuman dapat lebih mudah menembus ke nasofaring, dimana saluran hidung dan mulut bertemu.

Tingkat keparahan penyakit cenderung lebih rendah jika telah minum banyak air. Air merupakan langkah utama untuk menjaga kesehatan ketika sedang bepergian.

4. Membuat tubuh lebih nyaman

Minum akan membuat tubuh lebih hangat di hari yang dingin. Termostat internal dapat bekerja lebih baik ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Air membantu mengatur suhu tubuh. Sistem tubuh pengatur suhuh, diatur oleh hipotalamus di otak, terus mengambil informasi yang memungkinkan untuk membuat penyesuaian untuk mempertahankan suhu inti cukup stabil.

Tetapi mekanisme tersebut akan bekerja kurang baik jika tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah risiko umum bagi orang-orang dari segala usia, di musim dingin maupun musim panas. Dalam cuaca dingin, misalnya tubuh kehilangan uap air melalui napas dan banyak orang cenderung minum lebih sedikit air dalam cuaca dingin.

5. Air dapat membantu menjaga tekanan darah

Air adalah yang mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang terkait dengan melawan sistem yang membuat tubuh lebih waspada, menaikkan tekanan darah sesaat, dan meningkatkan energi. Pingsan setelah menyumbangkan darah sering dihubungkan dengan penurunan tekanan darah, dan air tetap akan melawan efek tersebut.

Tidak minum cukup air secara teratur juga dapat meningkatkan tekanan darah. Karena dehidrasi penyebab pembuluh darah mengerut karena tubuh berusaha untuk menghemat air yang kehilangan melalui keringat, buang air kecil, dan pernapasan. Ketika pembuluh darah menyempit, bagaimanapun jantung akan memompa lebih keras, sehingga tekanan darah naik.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 21 Februari 2012

KONSELOR YANG BAIK

Ibrani 10 : 24-25

Apakah kamu termasuk orang yang sering dijadiin tempat curhat oleh teman-temanmu? Bila ya, kamu harus membaca yang berikut ini. Bila enggak, tetap juga harus dibaca. (hehehe maksa...) Menjadi seorang konselor adalah tanggung jawab yang sangat mulia sekaligus juga enggak ringan. Sebagai sahabat yang berfungsi sebagai konselor, setidaknya kita harus punya beberapa karakter berikut ini:

1. Hidup dalam Firman Tuhan. Gimana kita bisa ngasih advice yang tepat kalo kita enggak ngerti dan menghidupi kebenaran Firman Tuhan? Hanya Firman Tuhan yang menjadi prinsip kebenaran yang tak tergoyahkan sekaligus jalan keluar bagi setiap problema manusia.

2. Telinga yang mendengar. Enggak semua orang mau dan mampu menjadi pendengar yang baik. Konselor harus bisa menjadi pendengar yang baik, artinya bisa mendengarkan maksud dan keluhan serta situasi yang dialami orang yang tengah curhat tanpa keinginan untuk menghakimi dan menggurui. Dengarkan aja dan enggak perlu memberi semua jawaban karena pada dasarnya enggak semua dari mereka ingin mendengarkan jawaban. Sebagian cuma pengen didengerin doank, kok.

3. Tahan mulut jangan sampai bocor. Konselor yang baik dan bertanggung jawab tentu saja mereka yang bisa menyimpan rahasia. Kalo pada akhirnya kita cuma menyebarkan cerita hidup orang - mendingan jangan mau mendengar rahasia orang. Mendingan kita bilang kalo kita paling enggak bisa nyimpan rahasia, daripada pura-pura jadi sahabat yang baik tapi menghunus teman dari belakang. Ingat, bahwa rahasia mereka bukan untuk konsumsi publik. Jaga jangan sampai bocor!

4. Bersedia mendoakan. Tentu saja kita harus mau mendoakan mereka yang sedang dalam kesulitan. Bawalah masalah mereka kepada Tuhan dalam doa, bersyafaatlah untuk mereka, karena hanya Tuhan yang sanggup menolong dan memberi jalan keluar terbaik untuk mereka.

5. Hati yang tulus menolong. Beri saran dengan hati yang tulus untuk menolong, bukan karena ada tendensi tertentu untuk mengambil keuntungan dari mereka. Jadilah sahabat sejati yang memberi pertolongan tanpa motivasi terselubung. Selamat jadi konselor yang baik, yah!

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Sebelum dan Setelah Olahraga, Konsumsilah Ini

Selama berolahraga, Anda akan menghabiskan banyak energi dan tenaga. Kondisi ini tak jarang akan membuat tubuh Anda merasa lemas, lapar dan haus. Tapi jangan sembarangan memilih makanan terutama saat Anda baru selesai melakukan aktivitas fisik

Selama latihan, otot-otot tubuh Anda telah bekerja keras dan perlu dipulihkan dengan asupan makanan yang tepat. Berikut adalah daftar makanan yang wajib Anda konsumsi sebelum atau setelah berolahraga:

1. Susu coklat

Sebuah studi menemukan bahwa susu coklat memiliki rasio optimal dari karbohidrat dengan protein untuk membantu mengisi kembali tenaga dan memperbaiki otot yang rusak setelah berolahraga. Dalam risetnya peneliti melibatkan delapan pelari pria yang minum 500 ml susu bebas lemak coklat dan 500 ml minuman olahraga berkarbohidrat. Hasil menunjukkan bahwa susu coklat mampu memperbaiki dan membangun kembali otot-otot lebih baik ketimbang minuman karbohidrat.

2. Kopi

Kafein telah lama dikenal mampu membantu meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa pelari yang mengambil sekitar 95 mg kafein (setara dengan 250 ml cangkir kopi) dapat meningkat jarak tempuh lari mereka. Selain itu, sebuah studi skala kecil dari University of Georgia yang melibatkan relawan perempuan yang diberi kafein dalam dosis sedang (kira-kira setara dengan dua cangkir kopi) diketahui efeknya dapat mencegah nyeri otot pasca latihan sebesar 48 persen . Tapi peneliti juga memperingatkan agar tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan.

3. Kacang almond

Selain menjadi sumber serat yang baik, protein, kalsium, magnesium dan kalium, almond merupakan salah satu sumber terbaik dari alfa-tokoferol vitamin E - yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Menurut riset 2002, vitamin E dapat membantu meringankan nyeri otot akibat latihan yang ketat. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, melindungi otot dari molekul yang sangat reaktif dan tidak stabil - biasa disebut radikal bebas - yang dihasilkan selama latihan. Perlu diketahui, radikal bebas memiliki kontribusi dalam membuat otot nyeri dan menghambat performance.

4. Pisang

Pisang adalah pilihan makanan yang tepat untuk Anda konsumsi untuk bahan bakar tubuh, sebelum atau setelah latihan. Pisang mengandung gula alami yang menyediakan energi bagi tubuh saat Anda melakukan aktivitas fisik. Pisang adalah sumber yang kaya kalium, vitamin B6, vitamin C, serat, dan mangan. Kalium dari pisang membantu menjaga tekanan darah tetap normal, meningkatkan fungsi jantung  dan juga mencegah kelelahan otot.

5. Nanas dan pepaya

Nanas dan pepaya banyak mengandung enzim - bromelain dan papain respectivamente - yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot. Enzim ini membantu memecah protein tidak hanya untuk pencernaan tapi juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk mempercepat pemulihan pasca-latihan.

6. Kacang dan polong-polongan

Kacang tinggi protein dan banyak serat. Mereka sangat baik dalam mengatur gula darah. Anda dapat mencegah penyakit jantung dengan memasukan kacang-kacangan dalam menu makanan, disamping juga karena kemampuannya dalam menurunkan kolesterol dalam darah. Polong-polongan tinggi akan karbohidrat kompleks - nutrisi yang bertanggung jawab dalam memberikan energi ke otot dan otak.

7. Ikan

Protein dari ikan mudah dicerna dan mudah diserap oleh tubuh. Asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi kolesterol, menjaga fleksibilitas dari arteri dan vena serta memperkuat otot jantung. Omega-3 juga dapat memperbaiki kerusakan otot pasca latihan.

8. Telur

Telur kaya akan asam amino yang dapat dikonversi ke otot, kulit, kolagen, dan jaringan tubuh lain secara lebih efisien ketimbang protein dari makanan lain. Telur rebus adalah makanan terbaik untuk otot setelah Anda latihan. Telur lebih baik ketimbang karbohidrat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

9. Alpukat

Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal, tinggi kandungan potassium dan sumber vitamin A, B1, D, E, K dan B. Alpukat sering digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengobati radang sendi, kolesterol tinggi, dan penyakit gusi. Alpukat tidak hanya kaya akan vitamin, mineral, lemak, protein dan karbohidrat, tapi juga menjadikannya sebagai pilihan ideal sebagai makanan wajib sebelum dan sesudah berolahraga.

10. Bayam

Bayam merupakan sumber bahan bakar otot. Beberapa ahli telah menguji efek bahan kimia yang diambil dari bayam (phytoecdysteroids) pada sampel otot manusia di laboratorium. Mereka menemukan bahwa sintesis protein peserta naik 120 persen dan membantu memperbaiki jaringan otot lebih cepat pasca latihan. Namun, Anda akan harus makan lebih dari 1 kg setiap hari bayam untuk dapat memperoleh manfaatnya.

Source: www.kompas.com, dengan sedikit perubahan.

Read More

Saat Teduh 20 Februari 2012

USER GUIDE

Mazmur 1 : 1-6

Hampir barang yang kita beli, selalu disertakan user guide atau buku petunjuk didalamnya. Dengan tujuan agar sebelum memakai barang tersebut kita lebih dulu
tahu apa fungsi-fungsi yang tersedia, petunjuk penggunaan, cara mengatasi masalah, dan beberapa hal penting lainnya yang perlu kita perhatikan saat
menggunakan barang tersebut. Namun sayang, sangat sedikit dari antara kita yang memanfaatkan user guide tersebut. Kita mengabaikannya. Meninggalkannya di kotak dos dan mengabaikannya.

Karena tidak pernah membaca user guide tersebut, maka cara kita menggunakan barang tersebut juga asal saja. Akibatnya barang yang kita beli dengan cepat
mengalami masalah. Setelah barang kita bermasalah barulah kita mencari user- guide yang tertimbun di antara sterofoam dan berusaha menyelamatkan barang kita
yang sedang bermasalah itu. Ah, seandainya saja kita memperhatikan apa-apa yang ditulis dalam buku panduan itu, tentu ceritanya akan berbeda. Sejauh mana si
pemilik menuruti kata-kata dalam, buku petunjuk tersebut, itu akan menentukan keadaan barangnya.

Menjadi percaya Yesus kurang lebih juga seperti itu. Kita diberikan user guide berupa Alkitab. Cara kita memperlakukan Alkitab akan sangat berpengaruh dalam
kehidupan rohani kita. jika kita merasa sok tahu dan mengabaikan setiap petunjuk yang tertulis dalam Alkitab, akibatnya bisa fatal. Atau mungkin saja kita pernah
membaca Alkitab, namun hanya karena kita merasa aturan-aturan yang tertulis dalam Alkitab terlalu ketat, kolot, kuno, membatasi kesenangan dan kebebasan
kita, maka kita memilih menjalani kekristenan menurut cara kita sendiri.

User Guide atau buku petunjuk tidak pernah dibuat untuk merepotkan orang yang membeli tersebut. Demikian juga Alkitab tidak pernah dibuat Tuhan untuk
merepotkan kita atau memasung kebebasan kita. Sebagai mana user guide dibuat untuk menolong bagi pemakainya, demikian juga Alkitab diciptakan untuk menolong kita. Semua jawaban dari seluruh kehidupan kita ada dalam Alkitab. Masalahnya, apakah kita membaca Alkitab ataukah justru mengabaikannya? Apakah kita punya waktu-waktu khusus untuk membaca dan merenungkan Firman Allah ? Pertenyaan klasik yang selalu susah untuk dijawab!

Ambillah waktu-waktu khusus untuk membaca Alkitab secara rutin dan tambahan beberapa pasal setiap harinya. 

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

Cukup 15 Menit Olahraga Pagi, Senyum Hadir Sepanjang Hari

Banyak orang bosan berolahraga karena tak sabar menunggu hingga manfaat jangka panjangnya terasa. Padahal ada juga manfaat jangka pendek yang bisa langsung dirasakan, semisal memperbaiki mood sehingga bisa tersenyum sepanjang hari.

Sebuah penelitian di Pennsylvania State University menunjukkan, olahraga rutin selama 15 menit tiap pagi bisa meningkatkan mood atau suasana hati yang positif. Pikiran menjadi lebih jernih, sehingga wajah akan tampak lebih cerah dan selalu dihiasi senyum manis.

Manfaat jangka pendek ini seringkali terabaikan, karena orang-orang cenderung berolahraga untuk mendapatkan manfaat jangka panjang yang memang tidak bisa langsung dirasakan. Misalnya untuk menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kekuatan otot.

Akibatnya saat tidak bisa langsung merasakan manfaat jangka panjang yang menjadi tujuan utama berolahraga, orang-orang cenderung bosan lalu berhenti. Olahraga pagi mulai ditinggalkan, karena banyak yang putus asa dan menganggap kebiasaan baik ini tidak ada manfaatnya.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sport and Exercise Psychology ini, 190 orang mahasiswa diamati aktivitas fisiknya sehari-hari termasuk kebiasaan olahraga pada pagi hari. Selain itu, para partisipan juga diamati mood atau suasana hatinya.

Hasil pengamatan menunjukkan, kebiasaan olahraga mempengaruhi suasana hati sepanjang hari. Makin banyak melakukan olahraga rutin, makin bagus pula manfaatnya dalam meningkatkan pikiran-pikiran positif seperti rasa bersyukur, bahagia dan makin percaya diri.

Dugaan para peneliti, olahraga bisa mengubah suasana hati dengan cara memicu perubahan komposisi kimiawi di otak. Seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (19/2/2012), perubahan itu terjadi tanpa harus melakukan olahraga berat seperti lari marathon melainkan cukup dengan olahraga ringan selama 15 menit secara rutin setiap hari.

Source: www.detikhealth.com

Read More

Saat Teduh 19 Februari 2012

EUTHANASIA

Lukas 13 : 6-9

Beberapa waktu yang lalu negara kita dikejutkan dengan berita seorang suami yang menginginkan Euthanasia untuk istrinya, agar istrinya disuntik mati supaya
penderitaannya segera usai. Mengapa? Karena istrinya terus menerus dalam koma dan rasanya tidak ada harapan untuk hidup. Terang saja berita ini banyak disorot sebab meski di negara-negara tertentu diijinkan namun di negara kita hal itu masih menjadi kontroversi.

Secara lahiriah mungkin keadaan kita baik-baik saja. Kita tetap sehat, bugar dan melakukan banyak aktifitas seperti yang biasa kita lakukan. Namun bagaimana
dengan kehidupan rohani kita? Begitu banyak orang Kristen yang hari-hari ini kehidupan rohaninya mulai sakit, sekarat, koma bahkan sedikit lagi mati! Terikat
dengan banyak belenggu dosa yang rasanya sulit dilepaskan dan selalu jatuh bangun dalam dosa yang sama. Yang menarik adalah melihat sebuah kenyataan bahwa
Yesus tidak burn-buru meminta kepada BapaNya untuk meng-euthanasia kehidupan kita. Bahkan Ia selalu minta kepada Bapa agar kita diberi kesempatan siapa tahu kehidupan rohani kita akan bertumbuh, bahkan bisa menghasilkan buah rohani. Itulah kesempatan dan anugerah yang sangat luar biasa!

Ada kisah nyata seorang ibu yang koma selama 32 tahun. Keluarga dan orang-orang terdekatnya selalu setia untuk menanti sang ibu sadar dari tidur panjangnya.
Biaya yang besar dan hati yang sangat sabar akhirnya membuahkan hasil. Setelah tertidur selama 32 tahun, ibu ini sadar dan menjalani hidup yang normal.
Demikian kesabaran Yesus menunggu kita bertobat dan meninggalkan hidup kita yang lama. Sama persis dengan perumpamaan Tuhan Yesus tentang pohon ara yang tidak berbuah dan yang hendak ditebang, namun si pengurus kebun anggur minta untuk memberi kesempatan kepadanya sekali lagi.

Mungkin dosa yang kita perbuat sudah mencapai stadium empat dan kondisi rohani kita benar-benar koma dan sekarat, namun lihatlah, Ia selalu mengulurkan tangan- Nya dan menanti kepulangan kita. jangan sampai kita sia-siakan kasih karunia dan anugerah-Nya. Mari kita berbalik dari jalan kita yang sesat dan kembali pada jalan-nya. Karena bila saat penghakiman tiba, pokok-pokok anggur yang tidak berbuah akan dicampakkan ke dalam api.

Amatilah pohon dirumah Anda yang mandul dan tak menghasilkan buah. apa yang Anda lakukandengan pohon itu? Menebangnya aatau memberi kesempatan padanya untuk berbuah? 

Source: www.renungan-spirit.com

Read More

5 Makanan Super Penangkal Sakit

Dengan mengonsumsi makanan berikut ini, Anda tidak perlu mengandalkan asupan suplemen dan vitamin hanya untuk menunjang performa kesehatan.

1. "Wheat grass"
Wheat grass atau biasa disebut rumput gandum merupakan salah satu makanan super. Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa mengonsumsi rumput gandum dalam bentuk jus setiap hari dapat mencegah dan menyembuhkan jenis kanker tertentu. Rumput gandum tinggi akan kandungan mikronutrien, seperti lisin, vitamin C, kalsium, klorofil, dan protein.

2. Salad berdaun hijau
Banyak pilihan sayuran berwarna hijau yang bisa masuk dalam menu harian Anda, seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi. Namun, alangkah baiknya jika Anda menikmatinya dalam bentuk sayuran yang mentah atau dengan mengukusnya. Sebaiknya sayuran tidak direbus karena bisa menghilangkan banyak kandungan vitaminnya. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan bila dimakan mentah. Sayuran ini memiliki banyak vitamin A, C, dan K, zat besi, kalsium, dan folat. Mereka juga sumber terbesar serat.

3. Jus buah-buahan dan sayuran
Konsumsi jus buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan jumlah besar antioksidan. Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal, tambahkan beberapa lembar siung bawang putih ke dalam jus buah atau sayuran Anda karena bawang putih berfungsi sebagai antibiotik alami.

4. Segenggam kacang dan biji-bijian sehari

Almond mentah, kelapa, kacang mete, kenari, biji wijen, biji bunga matahari, dan biji labu memiliki kemasan gizi yang baik. Kenapa dikatakan bergizi? Itu karena jenis kacang dan biji-bijian ini memiliki kandungan "lemak baik" (monosaturated) yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kolesterol.

5. Makan buah setiap hari
Cara ini cukup mudah dan bisa Anda lakukan di mana saja. Caranya: bawalah sepotong buah di dalam tas ketika Anda berangkat kerja. Namun sebelumnya (sebelum sarapan), makanlah sepotong buah atau segenggam buah anggur. Pada tengah hari, makan kembali buah yang sudah Anda bawa, dan terakhir sebelum tidur.

Tips: Selalu makan buah saat perut sedang kosong. Delima, anggur, dan stroberi merupakan salah satu buah yang baik untuk Anda konsumsi karena memiliki sifat antioksidan, yang mampu membentengi tubuh Anda dari berbagai kuman penyakit.

Source: www.kompas.com

Read More

Saat Teduh 18 Februari 2012

NUH YANG TAAT

Kejadian 6 : 9-22

Bagaimana rasanya menjadi seorang Nuh? Ia satu-satunya orang yang mengasihi Allah ditengah-tengah bangsanya yang jahat dan amoral. Ia harus menjaga keluarganya agar tidak meniru kehidupan masyarakat masa itu. Ia tetap bertahan menjadi orang benar di antara begitu banyak orang yang menolak kebenaran.
Bagaimana rasanya ketika Nuh mendapat perintah untuk membuat bahtera raksasa? Sebuah tugas yang tidak mudah untuk dikerjakan

Ia harus menginvestasikan harta yang dimilikinya untuk pembuatan bahtera itu. Ia harus memberikan penjelasan kepada isteri, anak dan menantunya dari mana asalnya "ide gila" ini dan apa yang nantinya akan dikatakan orang terhadap keluarga mareka. Ia harus meninggalkan pekerjaan yang biasanya ia lakukan. Ia harus
mengerahkan seluruh pikiran, tenaga dan waktunya bersama-sama dengan keluarganya untuk sebuah proyek besar itu.

Harga yang harus dibayar untuk mempertahankan sebuah iman seringkali tidaklah mudah. Kita harus berani mempercayakan seluruh hidup kita pada perkataan Tuhan. Kita harus rela disebut sebagai orang yang tidak realistis, penuh obsesi gila, mencari sensasi, bahkan dikasihani oleh orang-orang yang tidak mengerti. Iman
membutuhkan keberanian untuk melepas semua rencana awal kita dan berserah diri pada apa yang Tuhan kehendaki. Bahkan kadangkala iman perlu diuji dengan
kesetiaan serta kesabaran untuk menanti dalam waktu yang cukup lama. Menurut perkiran Anda, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan bahtera raksasa itu dengan jumlah tenaga kerja yang sangat minim dan dengan teknologi yang sederhana pada masa itu? 120 tahun jelas bukan waktu yang singkat!

Jika hari ini Anda diperhadapkan pada tantangan untuk mempertahankan sebuah iman, ingatlah bahwa Nuh pernah mengalaminya. Kunci kekuatan Nuh adalah karena ia bergaul dengan Tuhan. Nuh tidak membiarkan dirinya dan keluarganya ikut- ikutan hidup dalam dosa. Nuh sungguh-sungguh mengenal Tuhan dan ia percaya dalam ketaatannya. Ia tidak terpengaruh ucapan orang, dan ia tetap taat sekalipun tak ada tanda sama sekali bahwa akan terjadi banjir. Ia mengerti bahwa Allah bisa dipercaya dan firman-Nya berkuasa atas hal yang mustahil sekalipun. Anda dan saya bisa seperti Nuh bila kita hidup melekat kepada Tuhan.

Tunjukkanlah iman Anda lewat ketaatan total pada Firman Tuhan pada hari ini, meski ada kalanya lingkungan seakan tidak mendukung.

Source: www.renungan-spirit.com

Read More